Внимание!

Если вы видите это сообщение, то у вас в браузере отключен JavaScript . Для корректной работы портала вам необходимо включить JavaScript . На портале используется технология jQuery , которая работает только при условии использования браузером этой опции.

Танец Мандала (Словарь Йоги)

Танец Мандала - это динамическая медитация , с помощью которой достигается гармония между телом и эмоциями, это глубинная практика работы с энергиями, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с изначальными природными силами женщины, заложенных в ней. Во время танца женщина постигает свою суть, раскрывает в себе Божественную природу.

В танце происходит выравнивание энергии на всех уровнях женского тела, проработка внутренних блоков и зажимов. Это работа с женской сутью и всеми женскими проявлениями, раскрытие всех чакр . Сам танец выстроен по принципу цветка жизни . Спирали и волны, которые исполняются во время танца, дают направление энергии, а круги соединяют движения в одно целое. Танцевальные позиции иногда повторяют сложные асаны йоги , чередуя динамические движения и позы полного покоя.

Существуют три уровня танца:
• Мандала нашего тела . Смотря на структуру наших центров сверху, можно увидеть, что контуры чакр пересекутся друг с другом, и виден сложный рисунок мандалы.
• Когда стоим в кругу женщин , который образует мандалу.
• Мандала Вселенной . Когда мы соединяемся с энергетическими полями земли и неба и всех направлений сторон света. В этом процессе мы растворяемся как одно целое.

Данная практика схожа с практикой суфиев , Гурджиевских танцев, храмовых индийских и тайских танцев. Здесь также происходит умение управлять ими через своё тело и сознание. Однако он предназначен для женщин, для раскрытия именно женской природы. И танцуется он в первую очередь изнутри через полное расслабление. Во время танца визуализируется Божественный свет, который наполняет радостью, даёт ощущение любви, спокойствия и свободы. Удивительно то, что одновременно с чувством уверенности к женщине приходит мягкость и принятие всего.

Влияние танца

Давно замечено, что у женщин, танцующих красивые восточные танцы, в которых приняты энергичные движения бедрами и животом, практически отсутствуют проблемы с функционированием органов малого таза , дисфункцией яичников, менструальными болями. Кроме того, благотворно сказываются эти танцы на работе вестибулярного аппарата, подвижности суставов, укреплении связок и состоянии позвоночника, а в результате формируется стройная осанка, легкая походка. Все это относится и к танцу Мандала .

Исследованиями выявлено влияние восточных танцев и на работу эндокринной системы танцовщицы. В результате занятий танцами нормализуется деятельность гипофиза, щитовидной железы, паращитовидной железы, надпочечников, поджелудочной и вилочковой желез, а в итоге оптимизируется нейроэндокринная регуляция, повышается уровень приспосабливаемости организма к изменениям условий существования.

Во время танца исполнительница дышит ровно и размеренно, что содействует не только оздоровлению сердечно-сосудистой системы, но и стимулирует центры удовольствия, в результате повышается уровень эндоморфинов – улучшается настроение.

Оказывает прямое благотворное воздействие на весь организм женщины. Вы можете воспринимать его как занятие наиболее безопасным и гармоничным фитнесом с разумными для организма женщины физическими нагрузками.

Пытаясь понять секрет танца Мандала , нельзя упускать из виду и эстетическое наслаждение от самого танца, а в комплексе с улучшением физического самочувствия и настроения происходит гармонизация и внутреннего мира женщины, и ее взаимоотношений с миром внешним. У танцовщицы Мандала исчезают комплексы неполноценности. Через раскрепощение тела в танце начинается глубинная ненасильственная работа над собой. Женщина начинает позитивно воспринимать себя и свой внешний облик, становится более открытой и раскованной, осознает свою уникальность в этом мире и постигает красоту мироздания.

Словарь Йоги

Эта первый последовательный словарь переведенный с английского языка, объясняющий основные понятия всех крупных школ раджа-йоги и хатха-йоги .

Автор, в прошлом профессор физики в Синдском Национальном Колледже Индии и лектор Мадрасского Университета, является одним из выдающихся исследователей древней философии и психологии Индии. Многие годы он был также преподавателем санскрита и тесно сотрудничал со многими индийскими учеными и йогами. Он был принят в Орден Ведантистов монастыря Шрингери и посвящен в сан именем великого учителя Шри Шанкарачарьи из Шрингери.

На портале этот раздел является постоянно дополняемым, словарь уже увеличен от первоначального источника более чем в два раза.

Представляя западному миру словарь йоги, я хотел бы подчеркнуть, что источниками всех моих материалов и терминологии были непосредственно древние тексты на санскрите, в частности: знаменитые "Сутры" Патанджали и книги Шанкарачарьи - в части, касающейся раджа-йоги (йога воли) и джняна-йоги (йога знания); "Бхагавад-Гита" - в том, что связано с карма-йогой (йога мудрости) и буддхи-йогой (йога любви); многие работы, такие как "Хатха-йога Прадипика", "Гхеранда Самхита", "Шива Самхита" и другие тексты "Упанишад" - как основные источники понятий хатха-йоги, лайя-йоги и мантра-йоги. Что касается бхакти-йоги, то она входит в остальные направления; впрочем, все они пересекаются друг с другом. Мои объяснения терминов в большей части являются результатом моего собственного опыта и многочисленных контактов с йогами Индии.

На примере Индии, где изначально возникло большинство направлений йоги, где она процветает и пользуется всеобщим уважением и сейчас, мы обнаруживаем ее теснейшую и запутанную связь с религией.

Йога должна рассматриваться как точная и определенная целеустремленная система жизни (физической, эмоциональной, умственной, этической и духовной) и подготовка к жизни более благополучной с точки зрения понимания, непосредственного опыта и практического использования первичных жизненных истин, которые обычно остаются незаметными и практически неосознанными для большинства людей, образованных и непросвещенных, культурных и невежественных, которых просто несет потоком жизни. Таким образом, из словаря были исключены детали, связанные с пассивной и выжидательной массовой религиозностью, и в него включены понятия, обеспечивающие данными и указаниями, поддерживающими нацеленность на самовоспитание и самореализацию.

Сталкиваясь с огромным количеством и разнообразием тематик, связанных с йогой, затронутых в этом словаре, читающий может подумать: "Как много разных вещей, которые нужно знать и выполнять!" Тем не менее, путь йоги к ее цели довольно прост и прямолинеен. Ученик йоги не обязательно должен заниматься многими направлениями одновременно; достаточно выбрать одно-два. Этот выбор является одним из этапов его практики и окажет большую пользу, если ученик позволит себе интуитивный, а не эмоциональный подход к подбору своих направлений. Данный словарь выглядит таким сложным, так как содержит данные и указания, свойственные многим различным школам; на практике три конечные цели каждой из них всегда одни и те же: раскрытие и познание Я , воспитание разума и приведение тела в состояние саттвы. Другим важным моментом является тот факт, что в процессе своих занятий практикующий какое-либо направление йоги, к своему собственному удивлению и совершенно неожиданно, может обнаружить, что он обрел некие качества высшей ценности, даже не понимая при этом, как это случилось.

Практическую йогу можно также назвать пятистадийным путем к здоровью, ибо она объясняет, каким образом человек должен обращаться 1) со своим телом; 2) со своими эмоциями; и 3) со своим разумом, и как он должен воспитывать и развивать свою 4) этическую и 5) духовную природу, с тем чтобы все эти пять компонент достигли своего максимального развития и совершенной гармонии друг с другом, чтобы они могли стать достойной чашей для нектара самого Духа, человеческого Я.

О лечении травами, чтоб немного мы все отдохнули, когда познакомились с . Надеюсь, Вам понравилась такая музыка? Сегодня мы познакомимся и посмотрим на прекрасный завораживающий танец Мандала!

Видео уроки для начинающих

Танец Мандала – это своего рода медитация, глубинная практика – работа с собственной энергией тела, перестройка организма женщины в соответствии с природными силами, заложенными в нее изначально. В женщине раскрывается полная ее суть и предназначение, в танце можно почувствовать себя богиней! Чтобы это лучше понять и принять посмотрите короткометражный фильм, в который вошли съемки танца и отзывы участниц:

Танец Мандала называется еще так потому, что он основывается на традиционных глубочайших знаниях, позволяет женщине сбалансировать энергетику всего организма и восстановить гармонию его взаимосвязи с окружающим миром. Танец оказывает огромное оздоровляющее воздействие на тело и на состояние души.

Овладеть танцем Мандала самостоятельно достаточно сложно, поэтому основательница этого направления энергетической практики Майя Курицына специально для начинающих подготовила несколько видео уроков с пошаговым изучением движений и поз сакрального танца.

С первых же кадров становится понятно, что Мандала – одна из разновидностей восточного танца – воплощение в эстетике движений многовековой мудрости древнего Востока и сакраментальных знаний. Давайте познакомимся с самой Майей, и послушаем, вот что она рассказывает о своем танце:

Влияние танца

Давно замечено, что у женщин, танцующих красивые восточные танцы, в которых приняты энергичные движения бедрами и животом, практически отсутствуют проблемы с функционированием органов малого таза, дисфункцией яичников, менструальными болями. Кроме того, благотворно сказываются эти танцы на работе вестибулярного аппарата, подвижности суставов, укреплении связок и состоянии позвоночника, а в результате формируется стройная осанка, легкая походка. Все это относится и к танцу Мандала.

Первое обучающее видео (1 часть):

Исследованиями выявлено влияние восточных танцев и на работу эндокринной системы танцовщицы. В результате занятий танцами нормализуется деятельность гипофиза, щитовидной железы, паращитовидной железы, надпочечников, поджелудочной и вилочковой желез, а в итоге оптимизируется нейроэндокринная регуляция, повышается уровень приспосабливаемости организма к изменениям условий существования.

Во время танца исполнительница дышит ровно и размеренно, что содействует не только оздоровлению сердечно-сосудистой системы, но и стимулирует центры удовольствия, в результате повышается уровень эндоморфинов – улучшается настроение.

Второе обучающее видео (2 часть):

Из сказанного можно сделать вывод для женщин, критически настроенных в отношении психологических практик: танец Мандала оказывает прямое благотворное воздействие на весь организм женщины. Вы можете воспринимать его как занятие наиболее безопасным и гармоничным фитнесом с разумными для организма женщины физическими нагрузками.

Пытаясь понять секрет танца Мандала, нельзя упускать из виду и эстетическое наслаждение от самого танца, а в комплексе с улучшением физического самочувствия и настроения происходит гармонизация и внутреннего мира женщины, и ее взаимоотношений с миром внешним. У танцовщицы Мандала исчезают комплексы неполноценности.

Через раскрепощение тела в танце начинается глубинная ненасильственная работа над собой. Женщина начинает позитивно воспринимать себя и свой внешний облик, становится более открытой и раскованной, осознает свою уникальность в этом мире и постигает красоту мироздания.

Третье обучающее видео (3 часть):

В тантрической практике существует такой танец, как Мандала. Он является глубинной практикой. Его техника выражается в работе с энергией, а также в перестройке и трансформации женского тела в соответствии с вибрациями природных сил, которые заложены в женщину с самого ее сотворения. Он открывает женскую суть и помогает женщине узнать в себе Богиню.

Тантрический танец Мандала – значение и как его делать, попробуем объяснить. Во время танца энергии выстраиваются на всех уровнях, он исцеляет как физическую оболочку, так и духовную. При использовании такой техники устраняются проблемы, которые затаились в глубинах нашего подсознания. Танец объединяет не только женскую собственную суть, но и настраивает на все женские проявления во Вселенной. Благодаря этой практике, женщина открывает изначальную энергию, которая управляет существованием, но это еще не все. Женщина учится управлять этой энергией через свое тело и сознание.

Построение танца очень сложное. Он создан по принципу прекрасного цветка жизни и сакральной геометрии. Происходит это таким образом.

• Человек имеет жизненные центры, проще говоря, чакры. Принцип танца в том, чтоб протанцевать в теле восьмерки, круг, спирали и волны. Основной формой считается восьмерка. Только через нее соединяются все жизненные центры. Вот так и восстанавливается баланс нашей энергетики. Спирали и волны отвечает за направление этой энергии, а вот круги – это объединяющие элементы всего, что протанцовывается.

Когда человек танцует, он должен визуализировать радужный цвет восьмерок, чтобы энергетическое поле приходили в состояние гармонии.

Вот основные уровни танца Мандала:

• Первый – это уровень нашего тела. Если попробовать глянуть с высоты на человека и его структуру энергетических центров, то обязательно можно увидеть, что границы чакр пересекаются. Так видно сложную структуру мандалы.
• Второй уровень представляет собой среднюю мандалу. Это когда мы стоим в кругу других женщин. А когда вы посмотрите сверху, то становится видно меняющийся рисунок мандалы, когда происходит танец.
• Третий уровень является мандалой Вселенной. Танцующие объединяются с энергополями земли и неба, а также со всеми направлениями света. Проще говоря, танцующий растворяется во Вселенной и становится с ней одним целым.

Эта техника практикуется только женщинами. На занятия лучше надевать топ, длинную юбку и украшения. Кстати, танец Мандалы схож по технике с танцами суфиев и восточными храмовыми танцами.

Возможно вам также понравится:

Тантра рейки — как с этим работать и настройки
Тантрические практики для женщин – как их делать?
Тантрические практики для двоих – с чего начать?
Шакти и шива тантра сердца
Энергетическая тантра — кундалини — какие ощущения в теле
Тантрические практики преображения «Таттва шуддхи садхана»
Тантрические практики стихии

Сейчас часто в пабликах, блогах, соц.сетях можно читать статьи, записи об особых женских практиках: расстановки, медитации, наговоры и так далее. Очень много интереса к этой теме. Все потому, что период эмансипации подходит к концу. Возможно, кто-то слышал про так называемое, «золотое вкрапление», период возрождения духовности, нравственности, традиций. Говорят, сейчас наступает такое время. Многие женщины пробуждаются от навязанных, не естественных шаблонов и стереотипов, о том, что женщина должна быть на равне с мужчиной, выполнять ту же работу, заниматься теми же обязанностями, выглядеть так же (если хочется) и так далее. А на самом же деле, это полное оскорбление для женщины - стать мужчиной, заниматься тяжелым умственным, стрессовым трудом, брать на себя ярмо «главы семьи». Отсюда куча женских неприятностей. Огромный процент в мире онкологических заболеваний у женщин, связанных с женской репродуктивной системой. И все дело в том, что женщина теряет свою женственность, связь со своим естеством, и ее главные органы дают об этом знать. Все взаимосвязано, надо быть готовым к расплате.

Поэтому так прекрасно видеть возрождение женственности, популяризацию женских практик. Все должно встать на свои места. Осознание женщины - женщиной - безусловно. Принять себя, полюбить, пробудить себя. Именно для этого и существуют эти практики.

Танец - мандала

Танец - мандала сейчас очень популярен. Многие женщины от него в восторге: он гармонизирует, раскрепощает, раскрывает скрытые женские аспекты, которые прятались целыми поколениями женщин. Этот танец, своего рода динамическая медитация - способ войти вглубь себя посредством общения со своим телом. Танец помогает узнать себя и свое тело. И пусть эта формулировка вас не удивляет, сейчас мало женщин, которые действительно знают себя, свое тело, свою сексуальность, то есть достаточно раскрепощены. Этот танец пробуждает особую женскую энергию, гармонизирует женское и мужское, помогает проработать свои эмоции, выплеснуть их наружу, дает возможность почувствовать себя Богиней, волшебницей.

Этот танец напоминает некоторые храмовые танцы Индии и Таиланда, восточные танцы. Танцовщица раскрывает себя для Бога, при этом, приобретая и пробуждая Богиню внутри себя.

Мандала - рисунок жизни, своеобразный цветок. Наши энергии, поля, напоминают мандалу, у наших энергетических центров - чакр есть свои мандалы, вес в мире подчиняется одним законам. Движения в танце - мандала естественны и гармоничны: движения бедрами и руками, «прорисовка» восьмерок - бесконечностей, спиралей, концентрических окружностей - естественных вселенских форм. Эта такая сакральная геометрия тела. С помощью этого танца идет работа со всеми энергетическими центрами, особенно с нижними центрами. Раскрытие женственности и сексуальности - безусловный результат танца - мандалы.

Как работает танец мандала?

Происходит балансировка энергий участницы танца. Танцуя, освобождая свой ум, используя при этом естественные, плавные, правильные движения, женщина очень глубоко погружается в себя, в свою медитацию. Возникают определенные образы, даже экстатические переживания. Она как будто вспоминает, то, что давно забыто, становится самой собой.

Танец босиком заземляет, связывает женщину с Землей, с матерью. Энергия земли необходима женщине, это абсолютно женская энергия. Матка начинает работать совершенно иначе. Манка - творческий запас, потенциал женщины, об этом говорят многие учения. Матка связана со вторым энергетическим центром, и посредством танца, танца на Земле, с Землей, эта творческая энергия, Шакти пробуждается. При этом начинает вырабатываться и высвобождаться много гормонов, которые приводят в движения женскую репродуктивную систему, и конечно же, эндорфины - гормоны радости.

На физическом уровне, женщины танцующие мандалу, да и вообще, должна сказать, восточные танцы, безусловно здоровее в плане сексуального и репродуктивного здоровья. Работа бедрами, тазом, прекрасно воздействует на половые органы, происходит мягкий массаж, прилив крови к детородным органам, выработка гормонов повышается. При этом часто у женщин сейчас зажаты бедра, не расслаблены, это приводит к защемлениям, плохому кровообращению, болезненным менструациям. Движения танца - мандалы раскрепощают и расслабляют бедра, причем эффект прекрасен, заметен практически сразу.

Часто зажатость женщин физическая, в нижней части тела связанна с комплексами, застарелыми переживаниями. Танец- мандала прекрасно работает с этими вещами, раскрепощает, дает выплеск энергии. Женщины становятся значительно более привлекательными, причем как - то изнутри, они начинают светиться, давать Свет - вообще истинное предназначение женщины.

Существует несколько уровней танца - мандалы

Уровень своего тела. Когда каждая женщина составляет так называемую, «мандалу тела». Все энергии в ней, энергии ее чакр составляют мандалу, контуры этих энергетических полей пересекаются и образуют сложную мандалу.

Уровень осознания . Женщины стоят в кругу. Происходит взаимный обмен энергиями, все концентрируется, усиливается. Танцуя, меняясь местами, рисунок танца меняется. Сверху видно как выстраиваются рисунки мандалы. Это очень красиво, завораживает. Очень важно делать это именно вместе с другими женщинами. Энергетика увеличивается в разы, эффект значителен.

Следующий уровень - работа с мудрами . Выстраивание мандалы не только танцем, сменой положения, но и с помощью мудр - определенных положений пальцев и ладоней, непосредственно влияющих на внутреннее и физическое состояние тела, повышающие нашу энергетику.

На последнем, так называемом, вселенском уровне может происходить кружение, закручивание энергий, вихри, соединение всех энергий в один поток. Все не просто обмениваются энергией, все становятся одним. Кружатся, танцуют, объединяются, соединяются с Абсолютом. Это наивысшая точка, пик осознания себя, раскрытие своей внутренней силы, Богини внутри себя.

Нужно сказать, что танец - мандала, совершенно интегральное новое и свободное направление в современной нью-эйджерской, эзотерической культуре. Основательницей является, Майя, прекрасная русская девушка, долго шедшая по пути танца, и благодаря погружению в суфийские практики и тантру, произошло рождения Танца - мандалы.

Вот уже несколько лет, со своей партнершей Танит, они устраивают семинары, погружения, ретриты, по всему миру, помогая многим и многим женщинам. Вообще, популярность танца огромная, значит, они действительно попали в точку. Это то, что нужно женщинам сейчас, это действительно работает, женщины меняются, осознают свою женственность, привлекательность, сексуальность, лечат свое тело и дух.

Я знаю, что у меня есть такой недостаток – во время интервью могу попасть под очарование своего героя. Вроде начинаю говорить предметно с Марией Ивановной – узнаю, сколько она заработала миллионов долларов в прошлом году и правда ли что прирост ее бизнеса 13% ежеквартально. А потом вдруг она как скажет: «а все же началось с того, что он меня бросил…». И на этом все. Разговор принимает новый поворот. Я не могу по-прежнему интересоваться производством и стратегией бизнеса. Меня теперь волнует личное: «Из-за чего бросил? Как так получилось?!».

Я немного увлеклась пишу не про Танец Мандалы, а про свои интервью, но мне про это тоже нужно рассказать.

И вот, придя домой, я сажусь за компьютер и пишу не истории успеха ООО Лесресурспроект, где в должности генерального директора работает Мария Ивановна, а создаю рассказ с нервом, который, можно подумать, мне заказала моя героиня в виде мести тому давно бросившему. Я пишу, какая она молодец, и какое он ничтожество. И что вот есть на свете справедливость — теперь она миллионер, а он кусает локти.

Имейте в виду, что эта история связана с работой — за статью мне платят деньги, и на интервью посылает сама редакция. А как в таком случае писать про людей, которыми давно восхищаешься, и учение которых практикуешь? Как же передать в словах мой последний тренинг «Танец Мандалы », на который я ходила? Вела его сама основательница Майя Мандала, приехавшая из Индии, — красивая, хрупкая и очень мудрая. Писать для меня в таком случае становится совершенно невозможно. Эмоции зашкаливают — вытесняют здравый смысл, и клавиатура выбивает сплошные банальности. Ну… что поделаешь…

Перед танцем обычно женщины садятся в круг и рассказывают о том, как практиковали, и о самом наболевшем. Последнее – это всегда мужчины. И трудности с ними у самых разных типов женщин удивительно одинаковые. Майя говорит, что это все от того, что не можем расслабиться,– боремся, защищаемся, доказываем правоту, тратим энергию на то, чтобы сделать его таким, как тот лирический герой, про которого нам рассказывали на лекции межличностных отношений в «Белых облаках». Стараемся-стараемся и опять ничего…

В принципе весь танец построен на расслаблении. Движения несложные, напоминают восточные танцы, но повторить их можно только, если тело мягкое. На занятия нужно приходить в длинной юбке. Женщина устроена так, что получает энергию снизу, от Земли, поэтому брюки будут перекрывать энергетический поток. К тому же, движения бедрами выглядят все-таки эффектнее, когда на вас юбка.

В первое время с плавностью у меня наблюдались проблемы. Казалось бы, — на дискотеках танцую, три года кунг-фу, — то есть с моторикой все нормально, но медленно крутить бедрами совсем не удавалось. Двигалась я как мужчина – дергано-линейно. В принципе я не исключение, сейчас так все танцуют – очень спортивно и технично. Тогда как нужно было танцевать как женщина — плавно, кругами и по восьмеркам.

Вообще, Мандала — это глубинная практика. Своего рода медитация — работа с энергией, перестройка и трансформация женского тела в соответствии с природными силами, заложенными в женщину изначально. Большое внимание уделяется дыханию – через рот. Такое дыхание считается женским, а вот через нос — мужским.

Поскольку сакральный танец — это очищение и набор энергии – нужно иметь ввиду, что танец способен принести не только подъем и легкость, но и слезы, тяжесть, разбитое состояние. Все зависит от того, на какой стадии находитесь вы и ваше тело. От отрицательных переживаний убегать не нужно, они часть нас и их нужно тоже уметь принимать, — так говорит Майя. Чтобы точно так же потом позволить себе принять все хорошее.

Всех волнуют результаты. Итак, какие у меня? Не могу сказать, что я теперь полностью соответствую тому светлому образу, который себе наметила в начале практики, но многое во мне улучшилось. Легкость и спокойствие появились. А еще из хорошего — это то, что в Танце Мандале меня интересуют не только результаты. Мне нравится сам процесс и атмосфера.