Выйти из зоны комфорта. Личный опыт

Ч ем чаще мы покидаем свою зону комфорта, тем лучше мы становимся. При этом необязательно делать что-то экстремальное. Внутренние границы человека расширяются именно благодаря ежедневным вызовам и проблемам, для решения которых не нужно лететь в Непал. Просто сделайте шаг за порог своей зоны комфорта и примите эти вызовы.

Вставайте рано: «Кто рано встает, …»

Если вы не «жаворонок», пробуждение раньше обычного может стать серьезным вызовом, способным вытолкнуть вас из зоны комфорта. Встаньте раньше, чем вам нужно. Вы сможете привести свои мысли в порядок и заранее подготовиться к предстоящему дню в психологическом плане. Кроме того, вы успеете хорошо позавтракать и сделать зарядку. Это очень важно для здоровья.

Делайте себе вызов в форме сложных целей

Мало что может сравниться с чувством удовлетворенности от , которая считалась недостижимой. Эти цели находятся так далеко за пределами зоны комфорта, что кажутся вам нереальными. Например, это может быть марафон или выступление на конференции с речью. Покорив такую вершину, вы будете чувствовать себя непобедимым. И этот триумф останется с вами на всю жизнь.

Медитации — выход из замкнутого круга

Очень легко застрять в своей зоне комфорта, когда вы настолько заняты. Вам некогда даже на минутку остановиться и подумать о том, что вы делаете и зачем вы это делаете. – прекрасный способ разорвать этот замкнутый круг, к тому же способствующий повышению мозговой деятельности. Нейрофизиолог из Гарвардского университета Сара Лазар доказала, что медитация приводит к важным физическим изменениям в мозгу. Она создает плотность в отделах мозга, ответственных за самоконтроль, концентрацию внимания, решение проблем, гибкость и устойчивость к .

Сосредоточьтесь на одной вещи, или сила фокуса

Исследования, проведенные в Стэнфордском университете, доказывают, что распыление сил на несколько задач сразу менее продуктивно, чем концентрация на какой-то одной. Ученые установили, что люди, находящиеся на пересечении нескольких потоков электронной информации, не могут концентрировать внимание, запоминать информацию или переключаться с одного задания на другое так же хорошо, как люди, последовательно выполняющие одну задачу за другой.

Добрые дела — занимайтесь волонтерством

Волонтерство – это прекрасный опыт, который повышает настроение и расширяет круг знакомств одновременно. Как было бы хорошо, если бы каждый оказывал помощь другим из чисто альтруистических побуждений! Проблема в том, что после долгого рабочего дня мы задвигаем свой альтруизм куда-то на дальнюю полку, предпочитая ему просмотр «эпических фэйлов» на YouTube.

Выступайте перед публикой

Вы, вероятно, слышали, что большинство людей боятся публичных выступлений больше, чем смерти. Например, 74% американцев имеют глоссофобию (страх публичных выступлений). Общение за столом с 5 людьми или выступление перед аудиторией в пять тысяч человек – неважно. Важно, что ораторское искусство может стать мощным толчком для развития вашей карьеры.

Разговаривайте с незнакомыми людьми

Общение с незнакомыми людьми, как правило, вызывает некоторое неудобство, если, конечно, вы не суперэкстраверт или профессиональный политик. Но это нужно делать все равно. Социальное взаимодействие позитивно влияет на ваше настроение, открывает сознание новым идеям и повышает уверенность в себе.

Прикусите язык

Суть человеческой природы состоит в том, что мы всегда стремимся доказать, что мы правы. Иногда во время ссоры эмоции берут верх над здравым рассудком и заставляют ввязываться в ненужную словесную перепалку. Если вы умело и направляете их в нужное русло, вы можете мудро выбирать, когда и с кем вступать в спор, и грамотно защищать свои убеждения.

Умейте говорить «нет»

Чем сложнее человеку сказать «нет», тем сильнее его подверженность стрессам, утомляемости и . Слово «нет» – это мощное оружие, которым нужно уметь пользоваться. Когда нужно сказать «нет», не стоит говорить «я сомневаюсь» или «я не уверен». Если вы научитесь говорить «нет», вы избавитесь от ненужных ограничений. Вы высвободите время и энергию для важных вещей в жизни.

Здесь и сейчас — перестаньте откладывать дела на потом

Когда что-то тяжело, всегда проще . Проблема в том, что это завтра никогда не наступает. Это лишь отговорки, которые означают, что вы просто не хотите это делать. Или просто хотите получить результат, не прикладывая усилий.

Бесконечное пребывание в своей зоне комфорта означает застой. Как устрица создает жемчужину только под воздействием внешнего раздражителя, коим является песок, так и человек добивается впечатляющих результатов лишь вне зоны своего комфорта.

Каждый день миллиарды людей пропадают, потому что не смогли найти выход из своей зоны комфорта. Она затягивает человека, как трясина, не давая возможности осуществить свои мечты или хоть как-то развиваться. Круг замыкается на стадии удовлетворения базовых потребностей: в еде, крове, одежде.

Первая преграда на пути становления личности – это выход из зоны комфортной жизни.

Зона комфорта. Что она из себя представляет?

Понятие зоны комфорта достаточно часто упоминается в психологии. Так называется человеческое состояние, когда нет желания заниматься какой-либо полезной деятельностью. Оно достигается с помощью удовлетворения базовых потребностей и закрепляется через привычку.

Так люди начинают жить, как привыкли, бояться сделать шаг в сторону от рутинного ритма жизнедеятельности. Если же у них все-таки возникает желание что-то изменить, то они сталкиваются с сильнейшим стрессом и дискомфортом.

Зона комфорта – это самообман, когда человек доволен жизнью, удовлетворяя свои потребности в еде и крове, но в то же время старательно избегает самореализации за пределами этих потребностей. Оно затягивается на долгое время: в результате человек бежит от себя, от своих целей и желаний, от своего признания в привычную зону комфорта.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Почему бы мне не остаться в зоне комфорта? Какая у меня мотивация? Нужно ли мне это, если у меня и так все хорошо? Ответ прост: выходить из зоны комфорта следует для того, чтобы изменить качество своей жизни. Сама по себе жизнь новыми красками не заиграет, быть унылой и скучной не прекратит. Ей нужны усилия с вашей стороны.

Одна из самых частых причин уныния и недовольства своей жизнью у людей – это как раз ужас перед выходом из зоны комфортного существования. Какие плюсы при выходе из нее? Шанс найти себя в этом мире. Как можно осознать свое призвание, если постоянно находишься в одном и том же привычном болоте рутины и скуки?

У всех хоть раз наступало состояние, когда хочется найти в своей жизни что-то новое, но страшно осуществить свое желание, мечту. Поиск себя невозможно осуществлять, не выходя из привычной зоны комфорта. Так умирают все цели и начинания. Тем не менее, выходить из зоны комфорта тоже нужно разумно. Не стоит бросаться на каждое новое желание как на амбразуру. Взвешивайте все за и против. Возможно, что вашим тормозом является не страх, а чувство самосохранения, реализм и здравый смысл.

В большинстве случаев зона комфорта – это плод вашего самообмана. Вы считаете, что лучшей альтернативы положению в настоящем просто не может быть, что было затрачено слишком большое количество сил и надежд, чтобы построить то, что вы сейчас имеете, что уже слишком поздно менять свою жизнь к лучшему. Вы решаете остановиться на одном, пусть и удобном, месте, и своими собственными руками сводите на нет все возможные перспективы вашей жизни. Так зона комфорта становится конечной точкой вашего жизненного пути. Оно вам нужно?

Прежде чем выходить из зоны комфорта, сначала зайди в нее!

Как выйти из зоны комфорта? Психология много раз отвечала на этот вопрос. Но часто ли она напоминала вам, что для того, чтобы покинуть зону комфорта, необходимо сначала туда попасть?

Что значит «зона комфорта»? Это такое место, где тебе тепло, уютно, радостно, вкусно, сытно, безопасно, где тебя любят и заботятся о тебе. И там, где заботишься ты.

У многих людей такого места просто нет. В лучшем случае есть зона, чтобы «проораться и отлежаться». Это, разумеется, больше, чем ничего, но тоже зоной комфорта не назовешь. Как алкоголь в мороз. В целом помогает, но очень ненадолго.

Если вам повезло очутиться в зоне комфорта – расслабьтесь и побудьте в ней. Кто знает, когда вам снова посчастливиться туда вернуться. Отдохните душой, и только потом выходите.

Это ощущение нельзя с чем-то спутать. Сил хватает на все запланированные дела, ты все успеваешь, и, пожалуй, готов научиться еще чему-нибудь интересному. Есть готовность проснуться пораньше и сбегать в бассейн, подумать о проекте по работе, который уже почти год висит в плане.

Самое главное, чтобы импульс действовать возникал раньше, чем мысль об этом. Сначала начинаешь работать – и только потом уже думаешь. Нет, не всегда с радостной готовностью, но в некоторых случаях эта мучительная радость преодоления себя подталкивает на подвиги. И понимаешь, что занялся чем-то новым не из последних сил, а потому что было интересно.

Просто сказать - выйди из зоны комфорта. Отзывы тех, кто однажды осмелился это сделать, свидетельсвуют о том, что не так это легко, как может показаться. Не у многих людей есть силы менять что-то в уже устоявшейся рутине. Однако это не всегда неправильно. Люди, которые апеллируют лозунгом «Выйди из зоны комфорта! Измени свою жизнь!», обычно не имеют в виду никакого интереса. Если перевести это на бытовой язык, то получится что-то из разряда «мне сейчас как-то плохо, но если я начну еще сильнее себя мучить, то, возможно, мне станет получше».

Сомнительно высказывание, не так ли? Поэтому прежде чем стараться выбраться из зоны комфорта, сначала попадите в нее хотя бы на пару недель: отдохните, наберитесь сил для новых начинаний.

В своей книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси приводит забавную аналогию: он сравнивает выполнение необходимых для успеха дел с поеданием лягушек. То есть, каждое дело (тем более, если оно неприятное) - это лягушка, которую необходимо съесть, чтобы достичь успеха. Выход из зоны комфорта для многих стал подобным делом. Вот совет автора: просто съешьте лягушку.

Измените привычный порядок вещей

Отлично, если вы научились следовать графику и можете жить по расписанию. Это помогает сконцентрировать все внимание на том, что вы делаете в каждый конкретный момент времени. В своей книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» назвал умение сконцентрировать свое внимание на конкретной задаче главным ключом успеха.

Тем не менее, иногда следует выбрать день для изменения своего привычного распорядка для того, чтобы попробовать что-то новое и интересное. Это один из самых простых способов выйти из личной зоны комфорта, который не требует больших усилий с вашей стороны.

Новые знакомства

Завести новых знакомых – это один из лучших способов выйти из зоны комфорта. Это может быть кто угодно: человек, с которым вы никогда до этого не встречались, ваш коллега, с которым вы постоянно сталкивались в коридоре, но всегда боялись заговорить или любой другой случайный человек.

Найдите себе клуб по интересам

В книге Б. Трейси «Выйти из зоны комфорта» описано множество интересных советов. Один из них – вступить в какой-нибудь клуб, записаться в интересующую вас секцию. Все это можно найти, если посмотреть объявления в газетах или сообщения на форуме вашего города. Выбирайте то, что вам нравится, и смело вступайте! Самое главное в этом деле – регулярное посещение клуба или секции.

Как вариант – начните изучать какой-либо иностранный язык.

Незапланированная поездка

В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси также советует иногда совершать незапланированные поездки. Пары свободных дней для этого будет вполне достаточно. Соберите свой багаж, определитесь с местом назначения и больше ничего не планируйте. Когда отправитесь в это маленькое путешествие, подумайте, где остановитесь и чем будете заниматься. Вы не только сумеете выйти из зоны комфорта, но и получить массу приятных впечатлений и, возможно, новых друзей.

Новые обязанности на работе

Возьмите на себя руководство новым проектом в своем бизнесе или на работе. Решите, что будете не просто работать над ним, а будете работать, вкладывая максимум сил, чтобы сделать его хорошо. Не просто вносите какие-то перемены в работу, а делайте это осознанно и с целью преуспеть. Так вы сможете не только выйти из зоны комфорта, но и добиться повышения, что хорошо отразится на вашей карьере.

Физическая нагрузка – ключ к здоровью и счастливой жизни

Если вы еще не занимаетесь физической культурой – самое время начать. Если занимаетесь – увеличьте нагрузку. Физическая активность является одним из главных компонентов здоровья и благополучия, а если вы добавите к своему курсу упражнений лишний десяток приседаний, у вас будет еще один повод гордиться собой.

Если же вы еще не занимаетесь своим телом – самое время начать. Нет нужды бить все спортивные рекорды, ваша задача – перейти на новый уровень. Запишитесь в фитнес-центр, или начните регулярно ходить в бассейн. Это поможет вам выйти из зоны комфорта, завести новые знакомства и обрести уверенность в себе.

Совершенствуйте свои кулинарные навыки

Как выйти из зоны комфорта? Откройте свою поваренную книгу, которая, возможно, уже несколько лет без дела пылится на полке, и найдите блюда, которые вы еще ни разу не пробовали. Приобретите все необходимые продукты и приготовьте какое-то из них. Если все получится удачно, то вы откроете для себя новый рецепт, в противном случае – расширите свои горизонты.

Цели, которые требуют перемен

Выйти из зоны комфорта поможет цель, требующая больших перемен. Она должна потребовать от вас смены обстановки или значительных перемен в себе. В книге «Выйти из зоны комфорта» Брайан Трейси упомянул, что только три процента взрослых людей умеют грамотно сформулировать свои цели в письменном виде.

Не просто поразмыслите, что бы вы могли сделать, и как этого добиться. Нет. Поставьте себе конкретные временные рамки, в которых вы добьетесь цели.

Новые знания – основа широкого кругозора

Узнайте что-то такое, что вы никогда бы не узнали в обыденной жизни. Выберите себе предмет, который вас интересует, и начните изучать его. Ищите информацию, читайте статьи, полистайте энциклопедию. Это не только позволит расширить кругозор, но и станет тренировкой мозга. Если всегда делать только то, что нам нравится, то знания, так или иначе, будут ограничены. Через какое-то время вы поймаете себя на мысли, что вам даже нравится делать то, что никогда раньше не делали.

В книге Брайан Трейси «Выйди из зоны комфорта» в числе одного из самых важных компонентов изучения нового называет тайм-менеджмент или искусство распределения времени. Для большей продуктивности распределите интересующие вас предметы на ближайший месяц: выделите по неделе на каждый. Пусть это будет по 20 минут чтения интересной статьи в день, но вы будете продвигаться в выбранном направлении.

Поднимите хобби на новый уровень

Выберете одно из ваших многочисленных хобби и посмотрите на него по-новому. Если вы ведете свой блог в интернете – модернизируйте его. Выращиваете цветы? Внесите состязательный элемент – сделайте их красивее, чем у соседей.

В каждой сфере деятельности ставьте для себя проблему, которую необходимо решить. Выйди из зоны комфорта – измени свою жизнь! Измените свой распорядок дня, сделайте в квартире капитальный ремонт, узнайте много нового о самых обычных и самых необычных вещах, приведите себя в форму. В итоге получите хорошую встряску, которая пойдет вам на пользу.

Как выйти из зоны комфорта

Как выйти из зоны комфорта — вопрос — загадка для многих людей кто мучает себя находясь не в том месте.

Здравствуйте дорогие мои читатели и посетители, хотелось бы сегодня с вами обсудить интересный вопрос — как выйти из зоны комфорта. Мне хотелось бы, что бы вы так же подключились к обсуждению и высказали свою точку зрения.

Зона комфорта — само по себе не является условным местом, это можно сказать определенные события, действия, места, в которых уютно, привычно, стабильно.

Многие люди могут со мной не согласиться, например по поводу работы, но тут палка о двух концах и мы все будем тянуть свою правду.

Мне хотелось бы сегодня рассказать о своем видении этой самой зоны и рассудить о том, как выйти из зоны комфорта.

Я думаю вам будет легче меня понять если я вам сперва напишу с какой стороны я смотрю на зону комфорта и от чего буду отталкиваться.

СТРАХ — загоняющая в рамки эмоция, которая не дает спокойно и без сомнений выбирать то что хочется и соответственно это делать. Страх управляет жизнью людей и не дает ступить шаг в неизвестные места.

В жизни каждого человека есть несколько путей развития, которые каждый выбирает сам исходя из привычек, условий, возможностей. Кому то по плечу менять места работы ежемесячно, переезжать из города в город, путешествовать и развиваться.

Кто то же, боится ступить за угол соседнего дома за которым никогда не был.

Почему так происходит? Страх — эмоция, которая подсознательно контролирует шаги и мысли людей, но с этим можно и даже НУЖНО бороться, иначе есть риск прожить жизнь, которую и жизнью то не назвать.

Давайте поговорим о некоторых возможных страхах и так называемом комфорте, после чего поговорим о том, что даст выход из зоны комфорта и стоит ли вообще выходить за какие то рамки и зоны.

У человека есть масса различных страхов, например страх потери, замены, лишения… исходя из этих эмоций можно выделить то что привычнее остаться сидеть на насиженном месте и делать изо дня в день одно и то же, к этому же привыкли, зачем что то менять и чему то учиться.

Работа — дом, дом — работа… Известная многим схема. Мало платят, начальник не ценит, нет времени на семью, долго ехать на работу… Думаю эти жалобы так же многим понятны…

А поменять это???? Нет… Ты что, какая бы работа не была плохая но хоть какие то копейки платят… Как бы мало времени не оставалось я хоть как то успеваю расслабиться и провести время со своей семьей… Работа дает хоть какой то отпуск 1 месяц в год, можно поваляться на диване перед телевизором и дать костям отлежаться…

Море причин можно придумать что бы не выходить ни за какие рамки… Была бы фантазия и были бы заданы вопросы. Я тут как то недавно наткнулся на информацию, что в человеке, генетически заложена информация, как и в других животных видах — инстинкт…

То есть, рептильный мозг контролирует ваши эмоции, держит в страхе, проявляет агрессию, все то, что по сути то и не нужно так сильно проявлять именно в наше время, но все же, генетика никуда не делась и инстинкты преследуют нас с далеких времен зарождения жизни на планете.

И так, можно просто попробовать провести эксперимент.

Вы любите мечтать, думаете а вот если бы я то, если бы я это, я бы хотел то, я бы хотел это… Хорошо, это здорово, ваш мозг работает, желания работают, фантазия и все такое включены, все исправно и продолжает вас радовать.

Попробуйте включить рассуждение по поводу ваших мечтаний. Даже пусть не мечтаний, а просто рассудить — переезд в Москву из маленького городка…

Как только родилась эта идея сразу же мысли, было бы классно, здорово, прикольно, увлекательно… Но как только вы начинаете искать возможности в голове именно для переезда, то как волшебным образом вас что то тормозит.

Вы начинаете придумывать отговорки: меня там никто не знает и я никого, жить негде, денег нету, работу может не найду, да как я вообще поеду из маленького города, кому я там вообще нужен…

Поздравляю дорогие мои читатели, ваш РЕПТИЛЬНЫЙ МОЗГ исправно работает… Ему комфортнее держать вас в зоне где привычно, где тепло и уютно. Пусть даже у вас маленькая зарплата, старый дом, разбитая машина, но это комфорт для этой части мозга.

Почему? Потому что он не настроен на какую то работу, он настроен на инстинкты выживания. Если вам 30 лет и вы до сих пор живы, значит ваш рептильный мозг вполне подчинил вас контролю в какой бы ситуации вы не находились…

Любые катаклизмы жизни ему вовсе не важны, самое важное для этой части мозга — выживание…

Исходя из этих повадок можно много что поставить на свои места:

1. Мало платят — зато мы можем выживать
2. Хочу сменить город — зато тут есть дом и привычка, можно еще придумать вариант о красивом виде из окна на лес, или реку, а так же реку расположить как хорошее место для рыбалки.
3. Старая разбитая машина — попу возит зачем мне другая
4. Читать книги, развиваться, заниматься спортом — зачем нагружать себя делами которые мне не интересны
5. Заводить новые знакомства, связи — зачем, у меня же есть пара друзей с которыми я могу выпить в выходной день

Разве это пределы каждого человека? Жизнь заключается в отговорках? Не согласен с теми кто так скажет, это не вы, это ваш инстинкт…

Вы не будете жить если вы не сможете контролировать свой мозг. Не далеко от информации о рептильном мозге я наткнулся на интересную мысль что у нас есть два вида желаний — желания мозга и желания тела.

Тело хочет погулять, пошевелиться, но мозг может сказать — отдохни, погулять, побегать, искупаться ты всегда успеешь, а сегодня я устал, мне нужно просто поваляться перед телевизором.

Как же выйти из зоны комфорта??? — Научитесь контролировать свой мозг. Мы разумные существа, полные амбиций, решений, идей… Но что тормозит воплощать все это в жизнь?

Не знаю, но что то внутри так и тормозит, так и отговаривает…

Если бы я пару лет назад поддался бы подобным отговоркам, то у меня не было бы блога, я не умел бы делать определенные вещи в фотошопе, я не понимал бы как можно заработать в интернете, по сути, я вообще ничего не знал бы из того что я сейчас могу делать.

Но, мне повезло, тогда, не смотря на страхи, я пошел дальше, сделал шаг, опубликовал первую статью, за ней вторую, третью и понял что это не так и страшно как казалось…

Точнее это понял не я, а те самые инстинкты выживания, которые не особо то любят что то новенькое и неизведанное…

Почему рыбы нерестятся в одних и тех же местах из года в год? Инстинкт выживания…

Почему стада животных из года в год ходят по одним и тем же пастбищам? Инстинкт выживания…

Зачем идти туда где неизвестно что, тут уютно, все знаем, не смотря на то что люди рыбку поймают в этих самых местах, а животных застрелят охотники, не смотря на их инстинкт…

Природа заложила определенный алгоритм в каждого живого существа на планете, но только человек имеет разум и вполне может хитрым путем сделать из животного добычу, но сам то остается по сути на уровне выживания а не жизни…

Я согласен с тем что эти инстинкты нужны были оооооочень давно, но в 21 веке все то что мы делаем больше стало увлечением чем инстинктом выживания.

На рыбалку ради отдыха, на охоту ради интереса, удовлетворить свое мужское ЭГО…

(я ни в коем случае не хочу никого обидеть)…

Но вдумайтесь чуть чуть поглубже — мы все под контролем определенного алгоритма, под контролем привычки, того, чем мы были заинтересованы до выхода во взрослую жизнь…

Как выйти из зоны комфорта — сперва стоит подчинить себе мозг, рептильный мозг инстинктов, который блокирует все возможности. Возьмите его под контроль и моментально перед вами откроются возможности, целый мир с количеством более 7 миллиардов человек…

Любая точка планету станет досягаема, любые идеи могут начать воплощаться при ваших усилиях… Поборите страх нового и начните что то делать…

Страшно — говорите себе что первый раз и лампочку менять было страшно, страшно первый раз сесть за руль, идти на собеседование на работу, делать неизвестную для вас работу по приказу начальника… Но вы справились, даже благодаря инстинкту, ведь других вариантов у вас не было.

Но страх ушел как только вы сделали новое и заметили что ничего плохого не случилось, это вполне даже вписалось в вашу зону комфорта… Так и весь мир, любая точка планеты, вся наша необъятная планета может стать одной, огромной зоной, где вам будет приятно находиться, гулять, смотреть, развиваться и делать добрые, хорошие дела…

Разве не страх нас держит? Разве не инстинкты контролируют нас? Но каждый может начать контролировать свои эмоции, страхи, инстинкты… Бороться с ними и самостоятельно решать как ему лучше поступить в жизни и как будет правильным…

Есть одна интересная мысль — «не стоит жалеть о том что вы сделали в определенный период времени. Если вам кажется что вы могли поступить по другому, знайте. НЕ МОГЛИ»

Так вот и сделайте так что бы вас никто и ничто не могло контролировать, тем более, наши дети, у кого то есть, у кого то будут, онии копируют поведение, страхи, эмоции своих родителей…

Так может стоит показать ребенку пример что нет ничего невозможного и страшного в том, что бы просто жить, а не существовать…

Выйти из зоны комфорта не сложно, важно осознать что вас держит, чего вы боитесь и как с этим справиться. Но и конечно понять само значение зоны комфорта. Естественно это не только удобный диванчик который идеально повторяет контуры вашего тела.

На сегодня у меня все, я надеюсь вы поняли посыл статьи, мне хотелось бы почитать ваше мнение на зону комфорта и порассуждать о выходе из нее, вариантах, решениях и идеях.

Надеюсь на вашу обратную связь. Всем спасибо за внимание, до скорых встреч, пока — пока.

С уважением, Сергей Васильев

Большинство людей, живущих на земле, объединяет одно – они живут в своей зоне комфорта, которую не стремятся покинуть. В то же время большинство успешных людей объединяет противоположное качество – они заставляют себя ежедневно ее покидать. Возникает вопрос: что же такое зона комфорта и чем она опасна для развития и самореализации человека?

Что такое зона комфорта

Термин «зона комфорта» известен сегодня почти каждому человеку. Тем не менее, несмотря на некоторую позитивность названия, психологи считают это явление опасным для саморазвития и самосовершенствования человека. Зона комфорта – это такая область жизненного пространства людей, которая дает им ощущение защищенности, безопасности и максимального удобства. Можно сказать, что это ежедневный их мир – привычные действия, привычные занятия, привычное окружение. Это мир конкретного человека, в котором ему все знакомо, все стабильно и все предсказуемо. Однако при этом зона комфорта не равнозначна идеальному состоянию и условиям, о которых он мечтает для себя.

Опасность зоны комфорта

Опасной зона комфорта считается, потому что человек останавливается на достигнутом и не стремится добиваться чего-то большего, так как боится рискнуть или не хочет лишать себя имеющегося состояния спокойствия и привычки. Казалось бы, чем это может быть плохо помимо отсутствия саморазвития? Психологи указывают на то, что слишком долгое нахождение в зоне комфорта приводит к угасанию человеческой личности, появлению и потере смысле жизни.

Зоны комфорта-дискомфорта-паники предпринимателя (слева) и его типичного подчиненного (справа).

Почему надо выходить из зоны комфорта

Почему же все-таки стоит выходить из зоны комфорта?

Во-первых, долгое нахождение в зоне комфорта делает человека мягким: он расслабляется и живет «на автомате». Такое состояние оказывается негативное воздействие на головной мозг. Отсутствие необходимости решать новые сложные задачи приводит к тому, что пропадает ясность мышления, понижается уровень обучаемости, а механизм, отвечающий за принятие решений, деградирует.

Во-вторых, человек начинает отказываться от своих жизненных целей. Почти у каждого человека в глубине души есть какая-то своя заветная мечта. В своем большинстве они являются осуществимыми. Тем не менее, всегда есть какие-то препятствия на пути их достижения. Преодоление этих препятствий возможно только при условии, что будут прикладываться необходимые усилия. Долгое нахождение в зоне комфорта расслабляет человека, и он откладывает свою цель на потом. По мере того, как проходит время, данная цель становится все менее достижимой, так как человеку становится все труднее заставить себя начать работать для реализации своей мечты. Другими словами он начинает довольствоваться тем, что есть.

В-третьих, человек может так и не узнать настоящего себя. Психологи считают, что истинные способности человека открываются только в трудных условиях, при максимальном напряжении его сил. Зона комфорта – это практически антоним трудности, так как она подразумевает под собой привычную жизнь человека, для поддержания которой он может жить «на автомате». Соответственно без выхода из нее он рискует так никогда и не понять, на что он действительно способен и насколько талантлив.

Упражнения для выходя из зоны комфорта

Психологи предлагают ряд различных упражнений, направленных на борьбу со страхом перед новым и на облегчение выхода из своей комфортной зоны. Некоторые из них:

1. Борьба с ежедневными привычками: можно избрать новый маршрут на работу или на учебу, другой магазин для ежедневных покупок, изменить обычный ассортимент продуктов и т.д.

2. Новые знакомства. Это один из самых распространенных страхов и в то же время один из самых действенных способ выхода из зоны комфорта. При этом не важно, где, когда и с кем знакомиться. Важен сам факт знакомства с новым человеком.

3. Запись на новые курсы, тренинги, клубы. Практически у каждого человека хоть раз в жизни появлялось желание научиться чему-то новому, от которого он отказывался из-за страха перед неизвестностью и неудобством. Вместе с тем все-таки пойти и записаться – это замечательный тренажер для выхода из зоны комфорта.

4. Выбор непривычного для себя жанра музыки, кино, фильма.

5. Незапланированные поездки.

6. Выбор непривычного места для прогулки, для встреч с друзьями. Например, можно пойти в незнакомый ресторан, а не в любимое насиженное место.

7. Перемена стиля в одежде: выбор не удобной, а непривычной одежды, других цветов тоже является одним из действенных упражнений.

8. Перестановка мебели и т.д.

Таким образом, зона комфорта – это опасное для личностного роста человека явление, за пределами которого начинается зона развития. Выход из нее способствует самосовершенствованию человека и делает жизнь более насыщенной и интересной. Так что дерзайте, и не откладывайте свои мечты на потом! ;)