Как утешить человека: верные слова. Как успокоить человека в разных ситуациях
За день человек испытывает множество чувств, эмоций, некоторые из них мы можем контролировать, а некоторые - крайне тяжело поддаются этому. Как справиться с неконтролируемыми эмоциями, вышедшими за рамки обычного поведения и эмоционального состояния человека, такими как истерика, отчаяние, эмоциональный срыв? Как помочь человеку, когда он в состоянии истерики или полного отчаяния?
Ваше присутствие в больнице может поощрять тех, кто страдает. Не избегайте их, потому что вы не знаете, что сказать или сделать: мы можем сказать себе: Я уверен, что они должны быть одни на данный момент. Но правда в том, что мы избегаем их, потому что мы боимся сказать или делать то, что мы не должны делать. Однако факт отказа от друзей, его родителей или его христианских спутников может только увеличить чувство одиночества того, кто потерял семью и добавил к его боли. Помните, что популярные слова и действия часто являются самыми простыми.
Ваше простое присутствие - источник поощрения. Тереза рассказывает, что случилось в тот день, когда умерла ее дочь: В течение часа вход в больницу был наполнен друзьями; все старейшины и их жены были там. Женщины были бигуди; некоторые пришли в рабочую одежду. Они оставили все впереди. Многие говорили нам, что они не знали, что сказать, но это не имело значения, они были там, и это было важно.
В такие моменты очень важно, чтоб кто-то был рядом с человеком, переживающим столь мощные эмоции.
Первое, что необходимо, когда человек уже погружен в состояние истерики, тоски, печали, это просто обнять его , крепко и с любовью, ведь человеку сейчас очень не просто. И в этот момент слова не нужны, посидите так, пока эмоции не улягутся.
Не нажимайте на кого-то, чтобы вытереть слезы: Пойдем, давай, больше не плачь! Мы могли бы сказать. Тем не менее, иногда лучше всего позволить пострадавшим дать волю своим слезам: Я думаю, важно, чтобы тот, кто только что потерял любимого человека, выразил свои чувства и эвакуировал всю свою печаль. Это вывод, что Кэтрин прибыла после смерти мужа. Сопротивляйтесь склонности рассказывать другим, что они должны испытывать. Кроме того, не думайте, что вам нужно скрывать свои чувства, чтобы пощадить их.
Вместо этого «плачьте с теми, кто плачет», - рекомендует Библия. Не спешите советовать им избавиться от одежды умершего или личных вещей, прежде чем они будут готовы: мы можем подумать, что им лучше отделить от предметов, загруженных воспоминаниями, потому что они продлевают горе. Но высказывание «далеко от глаз, далеко от сердца» здесь не применяется. Страдающему может потребоваться отделить умершего от покойного. Библия объясняет, что вызвала реакция Иакова после того, как его заставили поверить, что его маленький сын Иосиф был убит диким зверем.
Далее внимательно, не перебивая, выслушайте человека , искренне проявите заинтересованность в его проблеме, войдите в его положение. Необходимо, чтобы человек выговорился, как бы проговорил свою проблему, с подробностями. В течение разговора могут снова бушевать эмоции, вторая волна истерики, но проявите терпение, успокаивая вновь.
Когда ему представили длинную одежду, окрашенную кровью, Иаков долго плакал над своим сыном. И все его сыновья и все его дочери поднялись, чтобы утешить его, но он отказался успокоиться. Не говорите: «У вас может быть еще один ребенок»: «Мне совсем не нравилось указывать, что у меня может быть другой ребенок», - вспоминает одна бедственная мать. Те, кто говорят, делают это без всяких сомнений с лучшими намерениями в мире. Однако сама идея заменить кого-то отсутствующим ребенком может быть воспринята отцом или матерью как настоящая «шейка меча».
Во время разговора, человек всё еще на грани срыва и поэтому тщательно подбирайте слова, чтоб не задеть ни чем этот бушующий «вулкан» эмоций. Такие фразы как «Будь выше», «Да это такие мелочи» или «Соберись!» оставьте их на потом, они могут только заставить человека стесняться своего состояния. Он поймет, что его поведение вышло за рамки приличия, и свернет свою проблему вовнутрь, чего нельзя допускать в таких ситуациях.
На самом деле один ребенок никогда не заменяет другого. Не систематически отказывайтесь говорить о покойном: Многие люди избегали произносить имя моего сына Джимми или говорить о нем, говорит мать. Должен сказать, что мне больно. Поэтому не следует систематически отвлекать разговор, когда произносится имя умершего. Спросите своего собеседника, чувствует ли он необходимость говорить о своем дорогостоящем ушедшем. В этом случае некоторые из них рады услышать от друзей, описывающих качества, которые они особенно любили об умершем.
Не будьте слишком быстры, чтобы сказать: «В принципе, может быть, так лучше»: он не всегда «утешает подавленные души», тратясь за то, что во что бы то ни стало желал найти что-то хорошее в смерти кто-то. Помня о смерти матери, молодая женщина объясняет: Мне иногда говорили: «По крайней мере, она не страдает», или «Теперь она успокаивается». Эти замечания могут заставить оставшихся в живых полагать, что они не должны грустить или что эта потеря неважна.
Есть два варианта: либо не доводить себя до таких состояний, либо если это случилось уже, полностью дать этому состоянию проявиться, выйдя наружу. Поэтому лучшим вариантом будет спокойно выслушать приятеля, изредка соглашаясь с ним и полностью войдя в его положение, в ту ситуацию, в которой он оказался. Так он постепенно успокоится. Не делайте безразличный вид, постарайтесь понять, ведь и вы могли оказаться на его месте в такой же ситуации, и вам бы тоже захотелось теплоты и внимания в такие минуты.
Но им может быть очень грустно, потому что их дорогие близкие скучают по ним ужасно. Не всегда разумно говорить: «Я знаю, как вы себя чувствуете»: Вы действительно знаете чувства своего собеседника? Даже если вы пережили подобное испытание, помните, что другие не обязательно чувствуют себя так, как вы чувствовали.
Тот, кто хочет помочь погибшему человеку, должен поэтому проявлять сострадание, проницательность и любовь. Не ждите, пока она попросит вас о помощи. Однако остаются некоторые вопросы: а как насчет библейской надежды на воскресение? Что это значит для вас и вашего дорогого?
Возможно, вашему собеседнику нужна будет помощь, совет, поэтому спросите, можете ли вы чем-то ему помочь в данной ситуации . Иногда достаточно просто побыть рядом с этим человеком.
После такого эмоционального всплеска помогите человеку прийти в нормальное состояние, отвлекая его от проблемы . Если есть возможность, сходите на природу вместе, приготовьте что-то особенное, посмотрите комедию.
Отражая вопросы. Каковы некоторые из вещей, которые мы можем сделать, чтобы утешить человека, потерявшего близкого человека?
- Почему полезно делиться печалью страдающего человека, слушая его?
- Что нам следует избегать говорить или делать с тем, кто испытывает боль?
Однако дети, как и взрослые, нуждаются в помощи, чтобы справиться со смертью. Вот несколько часто задаваемых вопросов о том, как помочь детям понять, что такое смерть. Не стесняйтесь использовать правильные слова, такие как «мертвые» и «мертвые». Например, вы могли бы сидеть с ребенком, обнять его и сказать: Что-то очень, очень грустное случилось. У папы была болезнь, которую мало кто имеет, и он мертв. Никто не виноват, если он мертв. Мы будем очень скучать по нему, потому что мы любим его, и он нас любил.
Такие эмоциональные состояния очень истощают морально человека, ваша задача поддержать и помочь восстановить баланс. Иногда одному тяжело справиться с самим собой.
Порой, истерика заходит далеко и продолжается больше часа. Что делать в таких ситуациях?
Начните задавать отвлекающие простые вопросы, человек начнет понемногу отвечать на них, включит логическое мышление и, тем самым, понизит свой эмоциональный всплеск. Так быстро снимается аффективное напряжение и приводит к трезвой оценки ситуации.
Тем не менее, может быть полезно объяснить, что ребенок, или оставшийся отец или мать, не умрет просто потому, что они заболевают. Массимо был для нас самой важной причиной для жизни, и его конец погрузил нас в разрушительное отчаяние. Паола, однако, не может объяснить причину: ее боль, ее ностальгия, похоже, не имеет конца, как будто она медленно опускалась в бездонную бездну. И поскольку это может показаться абсурдным после того, что произошло, это другое чувство уходит, оно убивает любовь, которая нас связывает!
Что мы предлагаем сделать, чтобы выбраться из этого кошмара? Дорогой мистер Витторио, действительно сложно пережить сына. Риск, как в вашем случае, состоит в том, что пара даже скучает и, наконец, раскалывается: потому что по разным причинам боль чаще всего отделяется, а не сливается.
При продолжительной истерике, которая может длиться часами и приводящая чуть ли не до физического обморока, нужно иногда задействовать крайние меры.
В таких случаях можете попробовать вернуть человека в чувство жестким способом – дать пощечину, резко дернуть за руку или сделать нечто подобное. Это будет немного шоком для него, но поможет отвлечь его от состояния, в которое он так глубоко погрузился. Это выведет человека «на поверхность» на некоторое время и поможет вернуть самоконтроль над собой.
Потому что у каждого из нас есть другой способ жить потере, и по-разному поведение, с которым оно пытается двигаться вперед и находить смысл в жизни. Кто, как и вы, брошен на работу. Те, кто стремится забыть, ошеломленные обязательствами и развлечениями. Те, кто живет сильной реактивной депрессией, как и его жена. Фактор, который имеет тенденцию отделять двух глубоко сжатых людей, - это просто ощущение, что способ, которым другой должен жить в трауре, - это не то, что мы считаем «правильным». Не будьте достаточно глубокими, искренними или интенсивными.
Именно здесь необходимо заставить человека проговорить его состояние, проблему, ситуацию, в которой он оказался. Далее, поддержать, как было описано выше, и помочь найти решение проблемы или выход из сложившейся ситуации.
Порой, человек заходит в тупик и начинает биться от бессилия, не находя выхода. Но взгляд «со стороны» другого человека может с легкостью найти его. Подскажите человеку или поделитесь своими домыслами по этому поводу, а далее собеседник сам сможет справиться.
Или, наоборот, слишком много, что вы терпели слишком долго и тревожно. Именно эта разница заключается в том, как испытывать боль перед лицом общей потери, например, у ребенка, что также может вызвать серьезные переломы у пары. Важно, однако, понимать и уважать «разницу» между собой, в то же время прося и уважая себя.
Что происходит с теми, кто не может преодолеть травму?
Сердце кажется замороженным из-за невозможности выйти за пределы утраты, которая доминирует на каждом горизонте. Уходя, кажется, что ребенок принес с собой всевозможные радости. И в заброшенном доме, как в сердце, есть только ностальгия его смеха, его бодрости, его ласкового присутствия, особенно если с этим сыном была особая мелодия разума и сердца.
Чего же не стоит делать в подобных ситуациях?
Во-первых, в такие моменты неуместно учить, наставлять или читать лекции человеку : «Я же тебе говорила, что его нужно опасаться/ нужно быть внимательной/ нельзя так делать». Это только разбудит в нем чувство вины, что усугубит его положение и отяжелит состояние.
Во-вторых, выслушав рассказ собеседника, не следует упоминать о своей проблеме, которая вам кажется схожей с вашей. Это переводит разговор в другое русло, переводя на себя, вы оставляете без внимания расстроенного человека. Не нужно сравнивать проблемы, давать оценку ситуации, уменьшать значимость случившегося или наоборот преувеличивать масштабы произошедшего. Да, наши проблемы схожи все по своей сути, но все же есть свои особенности и их не следует равнять под одну гребенку. Лучше попробовать разобраться в ситуации друга и советовать, исходя из собранных данных.
Но разве наш сын не пожалел?
Иногда, после такого траура, мы лишены всякого удовольствия, почти виноватого в том, что он выжил, чтобы быть живым. И все же время искупления должно иметь конец. И именно в самом духе изначально вы позволили объединиться в боли, чтобы можно было найти меру, чтобы выбраться из окаменения. Безусловно, ничего больше не будет.
Нормально ли, что после траура также исчезает желание?
Тем не менее, таинственная жизнь может позволить вам открыть для себя различные способы близости к вам, даже в ликующей близости. Да, потому что депрессия, вызванная потерей, затрудняет желание с двумя режимами, нейробиологическими и психическими, которые тесно взаимодействуют друг с другом. С нейробиологической точки зрения депрессия:. - он снижает уровень тестостерона, гормона, который также стимулирует желание у женщины и помогает возбуждению; - увеличивает гормоны стресса, кортизола и пролактина, которые являются заклятыми врагами сексуальности; - Снижение уровня допамина, нейротрансмиттера мозга, который опосредует все «аппетитные» поведения, то есть связанные с потреблением пищи, привязанностью, сексом, утверждением, властью. - снижает уровень серотонина, нейротрансмиттера, который регулирует тон настроения.
И напоследок еще один маленький совет для тех, кто оказался рядом с человеком, находящимся в эмоциональном состоянии.
Не допустите своего погружения в такое же состояние . Войти в положение собеседника не означает перенять его эмоциональное состояние, а просто попытаться понять его положение. Это не секрет, что эмоции передаются, но постарайтесь не вовлекаться в них, иначе вы никак не сможете помочь своему собеседнику, войдя в такое же состояние. Будьте бдительны.
С нервной точки зрения, существует общее «торможение» всех веществ, которые регулируют наши отношения с миром и нашу способность чувствовать удовольствие даже в действиях, которые дают нам радость в первую очередь. К этому, на психическом плане, соответствует тенденция к закрытию, больше не видеть никого, потерять волю и планировать будущее.
Что можно сделать, чтобы разрешить эту ситуацию?
В первые дни депрессия естественна, согласуется с ощущением потери, которое ощущается в сердце. Но если дискомфорт превышает шесть месяцев или год - и это дело его жены - тогда можно указать психотерапевтическую и фармакологическую помощь. Хорошо сделанная психотерапия, дающая слова боли, помогает выражать ностальгию, меланхолию и дополнять память о любимом, как о внутреннем «присутствии», которое сопровождает нас в повседневной жизни. Самый интересный аспект и даже менее известный заключается в том, что этот процесс не только способствует восстановлению разумного уровня психологического благополучия, но также изменяет биохимическую активность нервных клеток, способствуя лучшему пониманию событий, которые мы имеем страдания и лучшая способность справляться с трудностями жизни.
Следуя нашим советам, вы поможете вашему собеседнику быстро успокоиться и начать конструктивно мыслить для решения проблемы.
Утешить расстроенного друга может быть довольно сложно. При попытке успокоить, вы можете почувствовать, как будто вы постоянно говорите что-либо не то и затрудняете ситуацию. Итак, как вы можете успокоить расстроенного друга и сделать так, чтобы он чувствовал себя лучше? Просто выполните следующие действия.
В то же время путем повторной балансировки с правильными лекарствами уровень нейротрансмиттеров и гормонов, которые мы обсуждали, значительно улучшает жизненную энергию и настроение и уменьшает беспокойство, грусть, грусть, негативность, тенденция к катастрофе. Другими словами, психотерапия и наркотики не следует понимать альтернативным, но комплексным способом.
Но принимать наркотики - это не то же самое, что «обманывать» боль, которую мы чувствуем?
Фармакологическая помощь не изменяет потерю, которую мы понесли, но она улучшает нашу способность справляться с этим. Другими словами, наркотики следует рассматривать как очки для тех, кто близоруки: не чувствуя «уменьшения» по своей стоимости, но помог восстановить этот баланс, даже биохимический, благодаря чему мы снова можем смотреть на цветные линзы вместо серого. Эффект ухода и психотерапии может быть усилен хорошим образом жизни, в частности регулярными физическими упражнениями: от прогулки на открытом воздухе до более полной активности в тренажерном зале или в бассейне.
Шаги
Часть 1
Будьте сочувствующимЧасть 2
Сделайте все возможное- Предложите помощь вашему другу, если его обидели. Если вы пришли в школу с ним и увидели, что его обижают, схватите его за руку и обнимите. Защитите его. Скажите ему пойти с вами. Даже если вы единственный друг, который у него есть, всегда защищайте его так, как никто другой не сможет.
- Обнимите вашего друга и скажите, что любите его, и что вы всегда рядом с ним.
- Если сначала ваш друг не захочет говорить, не звоните и не беспокойте его! Позвольте ему или ей побыть некоторое время наедине с собой, перед тем как вы будете говорить с ней или с ним о проблеме. В конечном итоге, он или она придут к вам, когда они будут готовы говорить и делать вещи лучше.
- Умейте понять, когда ваш друг расстроен или когда он просто нуждается во внимании. Если он изображает из себя расстроенного целый день возле вас и отказывается говорить, что случилось, значит, он просто ищет внимания. Если он действительно расстроен, то не будет сильно показывать это и, в конце концов, расскажет кому-то, в чем проблема.
- Вытащите вашего друга поесть или прогуляться в парке! Делайте все, чтобы отвлечь его внимание от того, что произошло, и развлекайте его!
Предупреждения
- Если причина расстройства друга в вас, сделайте все, что возможно и извинитесь! Не важно, что случилось, или кто что сказал, или кто что сделал, стоит ли ломать из-за этого дружбу? И если он не примет ваших извинений…подумайте о том, что вы сделали больно и обидели его. Дайте ему время и пространство, чтобы отойти от этого, и, возможно, он придет или позвонит к вам!
- Не заставляйте его сказать вам, в чем дело, если он в плохом настроении или не хочет разговаривать вовсе!
- Никогда не переходите на себя. Если ваш друг говорит, что он устал от приставаний школьного хулигана, не говорите «Это еще не так плохо, как в прошлом году, когда… (а затем приступить к рассказу истории о себе)». Предложите решить его проблему. Он открыт перед вами, так, покажите ему свое сострадание!
- Скажите что-нибудь доброе, например «Я люблю тебя, не зависимо от того, как ты выглядишь, что ты делаешь, и независимо от того, кто ты есть».
