Как изменить себя полностью, практические шаги. Как измениться в лучшую сторону

Как измениться в лучшую сторону? Желание развиваться заложено в человечестве природой, и тяга к позитивным изменениям заложена в каждом буквально эволюционно. Разница в том, на каком этапе человек начинает задаваться вопросом «как можно измениться в лучшую сторону?». Кого-то к подобным изменениям толкают неудачи и критика окружающих, и тогда стремление к улучшению является защитной реакцией, способом избежать наказания, травли или общественного игнора.

Кто-то меняется ради определенного человека (чтобы понравиться, заслужить уважение, построить отношения) или отношений (принимая критику важного человека и выбирая осуществить определенные изменения в себе для сохранения значимых отношений). Кого-то вдохновляют чужие примеры, а кому-то надоедает приевшаяся серая суета. Новые путешествия, знакомства, фильмы, болезни, катастрофы, расставания – это все сильные стимулы для начала изменений. Лидирует в списке причин заставляющих людей меняться страх, чаще всего страх потери или лишения возможности получить желаемое.

Концентрация и направленность изменений зависят от сферы, требующих таковых и глобальности решения. Если одному человеку предстоит изменить место жительства и род занятий, для того чтобы реализовать свою мечту (и это продуманный путь, приносящий видимые результаты улучшения), то как измениться человеку в лучшую сторону (в собственном характере, течении жизни и взаимодействии с людьми), просто обновив прическу или гардероб остается загадкой.

Для решения каждой задачи есть свои собственные методы. Поэтому прежде, чем бездумно следовать советам из десяти шагов по изменению себя, постарайтесь понять, какие именно качества вы хотите изменить, какие улучшить, до какой степени и в каком направлении вы хотите и готовы двигаться, что вам для этого необходимо и какими ресурсами вы уже располагаете. А поддаваться на модные тенденции улучшения себя, тогда как ваша жизнь вас устраивает, является, по меньшей мере, глупым поступком, поскольку в процессе изменения вы можете потерять свою старую полностью устраивавшую вас жизнь.

Как измениться в лучшую сторону характером?

Состоит из множества привычек, выработанных реакций и способов реагирования, поэтому изменить его полностью не представляется возможным. Попытки одновременно избавиться от всех качеств, которые вы считаете негативными и всех привычек, которые как-то мешают вашей жизни просто непосильная задача. Взвалив на себя такой груз можно продержаться неделю, а потом сорваться в прежнее состояние, если не в усугубленной форме. Разбивайте глобальную задачу на составляющие, и работайте одновременно над одним или несколькими качествами, постепенно подключая остальные, когда справитесь с первыми.

Как измениться человеку в лучшую сторону, если у него нет отправной точки действий, т.е. понимания кто он такой и своего внутреннего духовного мира. Разрешение любой задачи начинается с изучения, в случае изменения характера необходимость погружения в мир собственных переживаний становится безапелляционной. Первый вопрос на пути этого исследования будет о причинах меняться. Проанализируйте, какие события вас толкают к этому. Изменения, осуществляемые из чувства любви и заботы о себе, принесут благотворные последствия (уменьшение склонности к раздражению убережет от проблем с сердцем, развитие умения отказывать подарит вам больше времени для себя и общения с близкими людьми, тренировка усидчивости поможет доделать проект). В то же время, если вы затеяли перекроить свой характер для удобства окружающих, то вам не станет легче от такой ситуации, а ощущение насилия над собственной психикой останется и может вернуться к вам в виде психосоматики (становясь уступчивым по просьбе других вы будете завалены их просьбами, усиление жесткости с целью кому-то что-то доказать может отвернуть от вас друзей, а внешне добродушное общение с теми, кто вас предал чревато развитием гипертонии и язвенной болезни).

Внимательно прислушивайтесь к тому, ради чего вы меняетесь и смотрите на результаты, кому будет легче и радостней.

Чтобы измениться в лучшую сторону характером, необходимо поддерживать постоянный достаточно высокий уровень счастья и заинтересованности собственной жизни. Проведите ревизию своих запрещающих убеждений и выкиньте половину из них (не ложиться спать, потому что вы должны приготовить еду, не забирать себе последнюю конфету, отказываться от похода в кино в угоду уборке дома – это все примеры вещей, которые могут принести вам кусочки счастья и хорошего самочувствия, а потеряете лишь ложные убеждения, что так нельзя). Каждый день ищите, что принесет вам радость, позаботьтесь, чтобы ваша жизнь была наполнена занятиями, хобби, развлечениями, которые нравятся вам, а не являются популярными или одобряемыми вашими друзьями. Хороший характер не предполагает полное подстраивание под окружающий мир, но он точно включает понимание своих потребностей, поскольку только так можно понять и принять разности других.

Как заставить себя измениться в лучшую сторону? Не откладывайте достижение того, что важно вам, оправдывая это приоритетом сейчас других или , работайте над своей настойчивостью. Работайте не над тем, чтобы изменить себя, а меняйте жизнь в своем направлении. Вы не сможете стать удобной копией, вписывающейся в приведенные стандарты. Всегда будут те, кто вас не любит и вы вольны с ними соперничать, воевать, не общаться или искать точки соприкосновения. Всегда будут места, где вы не в тему, и вы вольны ныть и оставаться там, уходить искать другие или создавать свои. Мир пластичен, и принятие себя помогает находить органичные пути реализации потребностей, кроме перекраивания собственной личности.

Как измениться в лучшую сторону для девушки?

Когда в отношениях грянул кризис или девушка, которую неделю ходит с молчаливым и недовольным лицом, а отношения становятся все прохладнее, парни начинают искать способы как можно измениться в лучшую сторону. Первое, что стоит понимать, это предпочитать действия, причем, чем раньше, тем лучше, а не проводить серьезные научные исследования данной проблемы.

Распространенной ошибкой парней в своих изменениях является то, что они полностью сосредотачивают свое внимание на интересах девушки, стараясь угодить или даже предугадать ее желания. Подобная тактика может существенно помочь. Если до этого вы абсолютно не уделяли ей внимания, но чаще всего она не приносит результатов. Чтобы девушке стало с вами комфортнее и интереснее необходимо прокачивать собственную жизнь и способности. Так что вместо постоянно надоедания спутнице, займитесь – прочтите книгу из новой для вас сферы, запишитесь на курсы, займитесь спортом, откройте новое хобби. Человек, который не стоит на месте, развивается, знает чего хочет, привлекает внимание. Расширяя круг собственных интересов, вам будет легче понять девушку, больше тем для разговоров и поводов для совместного времяпровождения. Саморазвитие – трудоемкий и не секундный способ улучшить себя в глазах девушки, но более надежный, чем подаренный букет.

Следите не только за развитием внутреннего мира, но и за своей внешностью. Позаботьтесь о чистоте и опрятном виде одежды, регулярности гигиенических процедур, уделяйте отдельно внимание своему здоровью (отрегулируйте режим, питание, времяпровождение), занимайтесь разными видами (красивые мышцы, конечно, восхищают, но вот ловкость, умение управляться с разными видами транспорта, меткость заставят девушку смотреть восхищенными глазами).

Как измениться в лучшую сторону для девушки? Ищите позитив во всем и настройтесь на эту волну. Хорошее настроение, умение подбодрить, выйти из неприятной ситуации с юмором – те качества, которые женщины очень ценят в мужчинах. И конечно, не забывайте учитывать пожелания своей спутницы, ведь если она озвучила просьбу реже опаздывать, значит, первое над чем вам стоит работать – это собственная . Девушки обычно дают понять чего хотят от парней, не пренебрегайте ее словами, ведь прежде чем высказать критику вслух, она уже несколько промолчала, оправдала, стерпела и сделала все возможное в своей , чтобы не предъявлять к вам претензий.

Как измениться в лучшую сторону для парня?

Девушки, стремясь к постоянному , ориентируются в своей деятельности на два фактора: собственные желания и желания парней. Обычно, для того чтобы стать лучше для парня на первом месте стоят внешние изменения. Стать более женственной, сменить затертые джинсы на воздушное платье, научиться волнующей походке в лодочках на шпильке – это все арсенал, который женщины активно применяют для увеличения собственной привлекательности в глазах мужчин. И действительно, внешность играет важную роль в формировании и зарождении интереса, но впоследствии к внешности привыкают, и любую красивую куклу мужчина променяет на женщину, с которой ему комфортно и уютно.

Изменение внутреннее – процесс более серьезный и трудоемкий, по сравнению с внешними преображениями. Надеть платье и женственно выглядеть – задача нескольких часов, а вот чтобы оставаться женственной в своих поступках, в не зависимости от гардероба – целое искусство, которому сейчас посвящено множество тренингов. Но обычно парням не нужно так много. Им интересны живые и настоящие девушки, которые знают себя, свои умения, сильные и слабые стороны, знают, чего хотят. Внутренняя наполненность, надежность, умение поддержать в трудной ситуации и способность понять привлекают парней и заставляют оставаться рядом.

Познавайте себя, занимайтесь собственным развитием, принимайте себя, этот мир и парня, который рядом такими, какими есть, и вы станете лучше не только для него, вы почувствуете, как вам стало комфортнее и радостнее жить с собой, как окружающий мир начал заботиться о вас. Становитесь более открытыми миру, развивайте спонтанность и постарайтесь заменить критику и предубежденность на исследовательский интерес мнения и жизней других людей – подобные изменения не оставят равнодушными окружающих и дадут пространство для реализации вашего внутреннего космоса.

Время от времени все мы становимся недовольны чем-то в жизни и решаем, что нам необходимы изменения. Если и вы почувствовали, что в вашу жизнь пора внести изменения, вперед! Вы можете измениться! Возможно, это покажется вам непростым заданием, но ничего сложного в этом нет, главное - установить для себя четкие цели и ориентиры. Измените свои привычки, и вскоре вы заметите, что изменилось ваше восприятие себя и мира.

Шаги

Часть 1

Оцените свои потребности

Определите свою проблему. Вы решили измениться, но почему? Поймите, что за проблема вынудила вас внести изменения в свою жизнь. К чему приведут ваши изменения?

• Начните с положительного. Напишите список того, что вам нравится в себе, или вспомните, что хорошего говорят о вас другие. Важно знать свои сильные стороны, чтобы потом направить их в нужное русло.
• Постарайтесь сформулировать в одном предложении вашу цель. Убедитесь, что это именно то, чего хотите ВЫ, а не то, чего хотят от вас другие. Перемены наступят тогда и только тогда, когда вы искренне будете желать их.
• Затем составьте список причин, почему вы хотите измениться. Все эти причины будут мотивировать вас в процессе ваших изменений.

1. Научитесь хвалить себя. Говорите о себе положительно – это поможет вам создать образ человека, которым вы хотите стать, и оставаться сосредоточенным на нем. Конечно, такие утверждения, как «я у мамы молодец и полностью себе нравлюсь» не подойдут, потому что они только вызовут внутренние споры с самим собой. Но реалистичные заявления, например «я усердно работаю, поэтому я молодец» помогут вам оставаться на позитиве. Чтобы выработать позитивное самомнение, попробуйте следующее:

   • Начинайте предложения с «я».
     • Например, «я молодец», «я усердно тружусь», «я оригинальный».
   • Используйте предложения, начинающиеся с «я могу».
     • Например, «я могу раскрыть свой потенциал», «я могу стать тем, кем хочу быть», «я могу достичь своих целей».
   • Используйте предложения, начинающиеся с «я буду» (или с глагола будущего времени).
     • Например, «я буду тем, кем хочу быть», «я преодолею все преграды», «я докажу себе, что смогу изменить свою жизнь к лучшему».

2. Представьте, каким будет ваше будущее. Визуализация – это своего рода мысленная репетиция того, что может случиться. Вы можете представить что-то абстрактное или более конкретное, это как коллекционировать картинки, которые показывают, что вы движетесь в правильном направлении. Визуализация поможет оценить, работаете ли вы в правильном направлении, она поможет осознать свои цели. К тому же, визуализация помогает развить чувство контроля над своей жизнью. Чтобы визуализировать свое будущее,

   • Закройте глаза.
   • Представьте идеального себя в будущем. Где вы? Что вы делаете? Как изменилась ваша жизнь? Как вы выглядите? Что теперь приносит вам удовольствие и счастье?
   • Представьте себе в деталях свою идеальную жизнь. На что она похожа? Попытайтесь уловить какие-то особенные виды, запахи и вкусы. Детализация сделает картину более реалистичной.
   • Теперь эта визуализация поможет определить ваши цели.

3. Будьте готовы к разрушению старых привычек. В жизни случаются вещи, которых мы никак не могли ожидать. На вашем пути будет множество препятствий и много людей, которые будут раздражать вас. Будьте готовы к маленьким неудачам и препятствиям, необходимым для достижения успеха.

   • Будьте реалистичны – это лучший способ справиться с любой ситуацией. Не вините себя и других. Неудачи случаются, этого никак не избежать.

4. Вынесите для себя урок. Иногда вам будет казаться, что все плохо. Что вы не достигните цели, потому что она слишком высокая, и в конце концов вы измените свои цели и пойдете по другому пути. Но помните, что неудачи случаются у всех. Если вы научитесь извлекать уроки из неудач и падений, вы сможете в будущем избежать их.

   Будьте терпеливы. Если изменения происходили бы в одночасье, они бы ничего не стоили. Вы не сможете заметить результаты сразу же после первой попытки измениться. И даже если внешне изменения уже заметны, то внутренне их бывает сложно почувствовать. Изменения будут происходить постепенно, с каждым днем, и даже если они почти незаметны, знайте, что они происходят!

   • Разбейте свою цель на несколько подпунктов. Это поможет вам оценить, в правильном ли направлении вы движетесь. Мотивируйте себя и продолжайте стараться!

   Часть 2

   Поставьте для себя правильные цели

   1. Ставьте только правильные цели. Постановка целей – это своего рода искусство. Ваш путь изменений и результаты во многом зависят от того, как вы сумеете поставить себе цели. Вот несколько пунктов, по которым можно оценить эффективность ваших целей. Проверьте, являются ли ваши цели действительно полезными:

      • Значимость
      • Смысл
      • Достижимость (или ориентированность на конкретные действия)
      • Актуальность (или ориентированность на результаты)
      • Контролируемость

   2. Поставьте для себя значимые цели. Это значит, что цели должны быть конкретные и подробные. Будет довольно трудно разработать план действий для достижения слишком неопределенной и неконкретной цели. Цель должна быть четко определенной, только тогда вы добьетесь успеха.

      • Например, цель «быть успешным» слишком расплывчата. Успех – не определенный признак, он может быть трактован разными людьми по-разному.
      • Но цель «закончить университет со степенью магистра в области социальных наук» уже более конкретна.

   3. Убедитесь, что ваши цели несут конкретный смысл. Вы должны быть уверены, что цель "измерима" и имеет смысл. Если вы не можете понять, добились вы уже цели или нет, значит, эту цель нельзя измерить.

      • Например, цель «быть успешным» нельзя измерить. Вы не можете знать, когда вы официально станете успешным, к тому же, сам смысл этой цели будет меняться для вас изо дня на день.
      • С другой стороны, цель «закончить университет со степенью магистра в области социальных наук» вполне измерима и несет определенный смысл. Вы будете знать, что достигли этой цели, когда получите диплом.

   4. Убедитесь, что ваши цели в принципе достижимы. Достижимость цели может варьироваться в зависимости от человека. Даже если на основе многих факторов ваша цель считается достижимой, некоторые из них могут быть вам неподвластны. Спросите себя, хватит ли вам знаний, навыков и умений, чтобы достичь цели. Оцените, насколько достижение этой цели возможно для вас.

      • Например, цели «стать самым умным/богатым/влиятельным человеком в мире» в большинстве случаев нельзя достичь.
      • Более достижимая цель – это «получить высшее образование». Хотя для некоторых более достижимой целью, возможно, будет «закончить школу».

   5. Оцените актуальность своих целей. Это особенно важно для краткосрочных целей, которые являются подпунктами основной цели. Цели должны быть актуальными, они должны вписываться в общий ритм вашей жизни. Вряд ли вам удастся преуспеть, если ваша цель не будет совпадать с ритмом вашей жизни.

      • Например, цель «окончить университет со степенью магистра в области социальных наук» относится только к цели «в будущем работать в соответствующей области». Если же цель вашей жизни – стать пилотом, то достижение подцели «получить степень магистра в области социальных наук» не приблизит вас к основной цели ни на йоту.

   6. Установите для себя время, за которое вы должны достичь этих целей. Эффективные цели всегда должны поддерживаться каким-то временным ограничением, иначе вы можете расслабиться и так и не достичь своей цели.

      • Например, цель «закончить университет со степенью магистра в области социальных наук» должна быть достигнута через 5 лет. В случае необходимости вы можете пересмотреть срок достижения цели, но короткий срок будет сильнее мотивировать вас, вы уже не будете считать свою цель чем-то туманным, что случится когда-нибудь потом.

   Часть 3

   Начните действовать

   1. Начните прямо сейчас! Стоит вам сказать «завтра», и вы не приступите к работе вообще никогда! «Завтра» - это день, который не наступит никогда. Чтобы изменить свою жизнь, нельзя медлить ни секунды, иначе вы не добьетесь своей цели!

      Разбейте большую цель на несколько подцелей. Если вы поставили для себя довольно высокую цель, придумайте несколько подцелей, которые приведут вас к достижению главной цели.

   2. Поощряйте себя. Обязательно хвалите себя за маленькие успехи – это будет служить вам дополнительной мотивацией. Потанцуйте, посмотрите телевизор лишние полчаса или побалуйте себя вкусным дорогим обедом.

      • Старайтесь не поощрять себя действиями, которые замедлят ваше приближение к цели. Если вы стараетесь похудеть, вознаградите себя за успехи новой кофточкой или походом в кино, а не третьей порцией мороженного.

   3. Используйте свои эмоции. Работая над достижением своей цели, вы, скорее всего, переживаете кучу эмоций. Если вы обнаружите, что эмоции каким-то образом помогают вам в достижении вашей цели, попробуйте использовать их в своих интересах:

      • Когда вы достигли подцели и чувствуете радость, вы автоматически мотивируете себя на достижение следующей подцели.
      • Если вы потерпели неудачу, пусть разочарование мотивирует вас на достижение этой цели во что бы то ни стало.
      • Если вы уже вот-вот достигните цели, но что-то вечно отвлекает вас в последнюю минуту, пусть чувство гнева и злости оживит вашу надежду достичь цели несмотря на все препятствия.

   4. Выйдите из зоны комфорта. Большинство людей привыкли делать то, что обычно делают. Если вы хотите внести изменения в свою жизнь и свои привычки, выйдите из своей зоны комфорта. Чувство дискомфорта сначала может расстроить вас, но в будущем вы наберетесь новых впечатлений и сможете изменить свою жизнь.

      • Это еще одна ситуация, когда подцели помогут вам. Большая цель может казаться слишком грандиозной и запугивать вас, но если вы будете выходить из зоны комфорта потихоньку, от одной подцели к другой, в конечном итоге вы сможете дойти до главной цели.
      • Например, представьте, что у вас есть офисная работа, которая вас очень раздражает. Установите себе цель: «стать медсестрой в отделении неотложной помощи в ближайшие 3 года». Достижение этой цели сразу будет выглядеть пугающим, но если вы поставите себе подцели, например, «пойти учиться на медсестру», вы будете выходить из зоны комфорта постепенно.
      • Позвольте себе чувствовать себя немного неловко, когда вы будете приближаться к своей цели. Вероятно, вы удивлены и испытываете положительные эмоции, приближаясь к главной цели.

   Часть 4

   Наблюдайте за своими успехами

   1. Сохраняйте мотивацию. В течение процесса изменений на вашем пути обязательно встретятся препятствия. Научитесь их преодолевать.

      • Будьте ответственны за свой выбор. Пусть за вашим прогрессом следят ваши друзья и родственники.
      • Не работайте на износ. Вы можете пробежать 16 км в первый день, но на следующий день вы будете без сил и не сможете даже нормально двигаться. Все хорошо в меру.
      • Контролируйте свой внутренний диалог с самим собой. Если вы говорите с собой в отрицательных тонах, остановитесь! Выкиньте негативные мысли из головы, прервитесь на полуслове, если придется.
      • Найдите единомышленников. Группа поддержки обеспечит вам дополнительную мотивацию.
   2. • Если вы поддаетесь старым привычкам, записывайте время и причину. Проанализируйте возможные причины. Может, вы голодны, расстроены или просто устали.
      • Отмечайте любые успехи! Если у вас был хороший день, запишите это! Успехи и прогресс мотивируют нас двигаться дальше.

   3. Следите за своим здоровьем. Покорять вершины намного легче, когда человек чувствует себя хорошо. Следить за своим здоровьем полезно не только потому, что это поможет наладить вашу жизнь, но и потому, что это помогает оставаться позитивным.

      • Правильно питайтесь, много спите, двигайтесь. Поставьте себе цели, которых не так уж просто достичь – и вы дадите себе шанс измениться. Позаботьтесь о своем теле и разуме, а уж затем приступайте к решению проблемы.
      • Это должны быть долгосрочные изменения. Хотя вам нужно будет приложить усилие, чтобы воздержаться от лишних углеводов/начинать разговор первым/экономить деньги (в зависимости от вашей цели), достаточно скоро вы привыкните к этому.
   • Не заботьтесь о том, что думают о вас другие люди. Вы меняетесь для себя, а не для них.
   • Изменения начинаются с осознания, что они необходимы. Если вы не знаете, зачем вам эти изменения, вряд ли вам удастся достичь цели.
   • Вы можете изменять свою жизнь снова и снова.
   • Улыбайтесь! Это автоматический заряд позитива на весь день.
   • Не сдавайтесь! Набирайте скорость постепенно и не сбавляйте ее!
   • Не меняйтесь для кого-то – это не принесет вам удовольствия, особенно если этот человек когда-нибудь уйдет из вашей жизни. Если вы решите измениться, делайте это только для себя.
   • Путешествуйте. Съездите куда-нибудь, чтобы развеяться. Вы можете открыть для себя новые впечатления, новых людей и новые точки зрения, которые помогут вам изменить свой образ мышления.
   • Помните, что вы должны стараться и делать все, чтобы почувствовать себя счастливым.
   • Изменение внешнего вида сможет мотивировать вас изменить свой внутренний мир. (например, строгая одежда мотивирует быть более интеллигентным и сообразительным). Но никогда не путайте эти две вещи!
   • Будьте настойчивы. Действие должно повториться как минимум 21 раз, прежде чем станет привычкой. В первый день будет тяжело, но с каждым днем будет все легче и легче.
   • Будьте самим собой и не думайте, что кто-то лучше, потому что у каждого свои недостатки.

Сегодня хочу поговорить с вами на тему личностного роста, а точнее о том, как изменить жизнь.

Люди начинают задумываться над этим вопросом, как правило тогда, когда уровень/образ жизни перестает их устраивать.

В первом случае, наступает момент «ИКС», когда вроде бы все в жизни не плохо, а иногда даже все хорошо, но явно чего-то не хватает. Человек начинает задумываться о смысле существования. Задает себе вопросы типа – «А тем ли я занимаюсь?», «Для чего я живу?» и прочие…

В данном случае, человек просто созрел для нового этапа в своей жизни. Он готов расти и развиваться. В этой ситуации, помощь в виде простых советов обычно не нужна. Он сам способен эволюционировать. Когда человек дорастает до этого уровня осознанности, то максимум, что ему может потребоваться – это личный наставник…

Есть и другой случай, когда человек ищет ответ на вопрос, как изменить жизнь. Наступает момент «Ж» (или полной «Ж») когда человек приходит к заключению, что пора уже что-то менять, что дальше так жить невозможно. Все плохо, работа не нравится или она малооплачиваемая, качество жизни не на высоте, запущенное здоровье… Причин может быть масса.

И вот в такие моменты, людям свойственен эмоциональный порыв начать жить по другому, изменить жизнь в лучшую сторону. У большинства этот порыв проходит, как только ситуация стабилизируется. Например задолбал надоел лишний вес и человек принимает четкое решение с понедельника или сразу с сегодняшнего дня, заниматься спортом или сесть на диету. Но когда через пару дней эмоции спадают, то все возвращается на круги своя.

Или проблемы с финансами, куча долгов и прочее… Когда вся эта ситуация усугубляется в очередной раз, то человек принимает решение изменить жизнь к лучшему и какое-то время активно действует. Например ищет новую работу или решает научиться управлять своими расходами. А как только финансовое положение немного стабилизируется, то все рвение сходит на нет, человек успокаивается, и жизнь снова начинает течь по старому сценарию.

Случаются ситуации, когда какое-то серьезное событие переворачивает жизнь окончательно. А принятое однажды эмоциональное решение, дает силы и стимул к действиям и к кардинальным переменам в жизни.

И если Вас не устраивает нынешнее качество жизни, вы готовы действительно заняться собой, своей жизнью, то у меня есть для вас несколько советов . Все это проверено на себе и своем жизненном опыте.

Приведу личный пример: Это было около девяти лет назад… Моя жизнь катилась под откос. Дочери на тот момент было 2 года, я еще не работала и жили мы на мизерную зарплату мужа (теперь уже бывшего). Брак начал разваливаться, постоянные скандалы, упреки, недоверие и все в таком духе. Став домохозяйкой, я растеряла большинство своих друзей (точнее не друзей, а скорее приятелей, знакомых и коллег). Парочка настоящих френдов все таки осталась.

И вот когда случился один неприятный инцидент, который стал последней каплей (позвольте не писать об этом). То я приняла эмоциональное, но абсолютно взвешенное решение — развод. Я просто попросила его уйти, а на следующий день он забрал свои вещи.

Не буду выливать все подробности, хочу лишь, чтобы вы понимали в какой жизненной ситуации я находилась на тот момент. Маленький ребенок на руках, приличная сумма долга, отсутствие работы и полное отсутствие денег в кошельке. Но при этом материнский инстинкт, вера в себя и в лучшую жизнь, и непонятно от куда, взявшиеся силы.

С таким вот «багажом» я начала налаживать и менять свою жизнь.

Меньше чем через три дня я уже вышла на работу. Нашла способ совмещать уход за дочкой, дом и работу. Затем, рассчиталась с долгами. Восстановила некоторые старые связи и обрела кучу новых, интересных и полезных знакомств. В общем, я встала на ноги меньше чем за год.

Это был первый переломный момент в моей жизни. Но он дал мне толчок в моем личностном развитии.

Потом случилось новое потрясение, поиски, депрессия и много всего еще. Затем новый, еще более интересный жизненный этап. На данный момент я уже более 5-ти лет не работаю по найму, финансово независима, путешествую… Но об всем этом, может как-нибудь в другой раз…

Не буду вас напрягать историей своей жизни и давайте уже перейдем непосредственно к советам, которые я могу вам дать. С чего же начать?

«Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь!».

Эту фразу я считаю своим жизненным девизом . Потому что в свое время, глубокое понимание этой фразы сильно поменяло мое отношение к негативным ситуациям.

Наши мысли и наше восприятие окружающего мира, прямо влияют на события, ситуации и жизнь в целом.

Начните читать

Да, да, читать. Причем читать не газеты и журналы, и не художественную литературу, а книги, которые дают пищу для ума. Личностный рост, мотивация, психология, тайм менеджмент, бизнес литературу. Прочтите уже наконец книгу Ричарда Бренсона «К черту все! Берись и делай!»

Я читаю не меньше одной книги в неделю. На моем Ipad лежит около сотни книг и коллекция периодически пополняется новыми экземплярами, а прочитанные книги отправляются в соответствующую папку «прочитано».

Меняйте привычки

Начните любить себя, заботится о себе и своем теле. По возможности откажитесь от вредных привычек.

Начните каждый месяц встраивать в свою жизнь по новой полезной привычке. Надеюсь, вы в курсе, что любая привычка встраивается за 21 день. То есть, для того чтобы приучить себя например, к ежедневной зарядке дома, надо всего лишь уделять этому хотя бы по несколько минут ежедневно на протяжении 21-го дня. Таким образом вы выработаете привычку. Ну а увеличить время тренировок уже не составит никакого труда.

Вкладывайте (инвестируйте в себя)

Хотите улучшить свою жизнь в материальном плане? Учитесь обращаться с деньгами правильно. Я не собираюсь в этой статье рассказывать вам про активы и пассивы. Можете прочитать об этом в книгах Роберта Кийосаки.

Но что касается инвестиций, то лучшие инвестиции – это в самого себя! Не жалейте денег на обучение, книги, тренинги, имидж, тренировки. Деньги вложенные в самообразование – это лучший актив, который окупится в будущем.

Совершенствуйтесь. Усиливайте свои сильные стороны и развивайте необходимые вам навыки. Проблемы с общением? Не пожалейте денег на курсы ораторского мастерства. Ваша зарплата зависит от количества продаж? Вперед на бизнес тренинги, где вас научат продавать!

Если вам интересно, какие дополнительные навыки прокачала я за все это время, то

Меняйте окружение

Наша успешность сильно зависит от окружения. Если вы окружили себя нытиками и неудачниками которые довольствуются малым – то у вас практически нет шансов стать успешными.

Начните общаться с людьми, уже достигшими результатов, к которым вы только стремитесь. Завязывайте знакомства, общайтесь, задавайте им вопросы…

Начните записывать

Записывайте на бумаге или в текстовом документе свои идеи, планы, цели, задачи.

Пока цель находится в голове – это не столько цель, сколько эфемерная мечта. Как только вы запишите ее на бумаге и обозначите сроки, то мечта становится реальным планом (задачей).

Не откладывайте идеи в дальний ящик

Как только к вам пришла какая-то отличная идея – не бегите обсуждать ее с другом. Просто начните воплощать в жизнь.

Вот такие нехитрые правила, способны изменить вашу жизнь в лучшую сторону.

Хотите еще больше философии жизненного успеха? Тогда посетите мой «Микроблог»

P.S. А вы довольны своей жизнью?

Если у Вас есть что добавить в этот список советов, оставляйте комментарии. Задавайте вопросы.

Не забудьте подписаться на обновления , чтобы не пропустить новые статьи, я пишу о разном…

А на сегодня у меня все.

С уважением, Яна Ходкина

Наступает время, когда устаешь мириться со своей ленью, слабостями, глупостью! Хочется взять и стать новым человеком, который не жалуется, выполняет обещанное и стремится к лучшему. Как изменить себя кардинально и быть готовым всегда расти к новому максимуму? Как зажить свободной и радостной жизни? Почему вопросы «что я могу сделать» и «как мне достичь успеха» так важны? В чем заключается успех? С этого момента начинается полная перезагрузка образа мышления. Достаточно прочитать статью, и вы начнете первые шаги на пути к успеху с наибольшей самоотдачей.

Как можно изменить себя

Когда наступает новый этап жизни? С приходом кардинальных изменений, которые вытесняют старые привычки. Как это происходит? Желание изменить себя возникает, когда жизнь в корне перестает устраивать человека. Готовность дорасти до нового уровня, и испытать собственный потенциал приходит не ко многим. Каждому нужно время, чтобы полностью осознать ценность собственной жизни. Некоторым может потребоваться личный наставник, который будет давать мотивационные «пинки». Некоторые же сами протаптывают дорогу на вершину личного «Эвереста».

И себя, если не ощущается важность каких-либо перемен? Значит еще не наступил тот момент, когда жизнь становится невыносимой, а все вокруг идет наперекосяк. По мнению психологов, момент «Ж» (или полной «Ж») в жизни либо полностью забивает человека в глухой угол, либо кардинально меняет его образ мышления. На работе постоянные конфликты и платят мало, от этого ухудшилось здоровье…но человек продолжает идти по тому же пути. Лишний вес мешает элементарно нагнуться … но человек не сбавляет аппетит.

Как изменить себя в лучшую сторону, когда не происходит эмоциональный прорыв ? Нужно ощутить острую необходимость в заветной цели, иначе решение так и не будет принято. Важно применять правило: «После прекращения внутренних переживаний, важно не успокаиваться и идти по выбранному сценарию к новой цели». Какой смысл? Принять окончательное решение и изменить себя всесторонне, не устраивая драматургию «о, как же быть?», «я не могу», «у меня не выйдет»!

Как изменить себя в лучшую сторону

Перед тем, как рассмотреть шаги «Как изменить себя полностью» рассмотрим на примере жизненную ситуацию, в которой находятся миллионы людей. Она демонстрирует способность человека адаптироваться к любой ситуации и не останавливаться на пути к лучшей жизни.

Жизнь девушки катилась под откос - в то время она еще не работала, имела 2-летнюю дочь, а жизнь протекала на маленькую заплату мужа. Постепенно брак шел к полному развалу из-за постоянных скандалов, упреков, недоверия. В ситуации депрессии девушка растеряла многих приятелей, коллег, а ее статус домохозяйки усугублял картину мира. Последней каплей стали периодические походы мужа «на лево». На волне эмоционального взрыва она принимает трезвое решение - развод. Уже завтра муж стал бывшим, а его вещи развеялись с ним через входную дверь.

И себя в такой ситуации, когда с тобой маленький ребенок, нет работы, присутствуют некоторые долги? Девушка берет волю в кулак, перестает жить мыслями о расставании, тяжелой судьбе. Спустя три дня некогда безработная домохозяйка впервые выходит на работу с полным багажом энтузиазма.

По ее словам, силы она черпала от мысли о светлом будущем. Важно, что девушка не тратила свободную минуту на пустые дела. Она успевала совмещать дом, работу, воспитание дочери и еще изучать литературу по мотивации. Скоро у нее не было даже следа долгов. На волне прилива внутренней энергии она восстановила былые связи с друзьями и познакомилась с многими открытыми людьми.

Как изменить себя, когда будто все стало на свои места? Ощутить необходимость двигаться еще выше! После такого переломного момента девушка начала ощущать депрессию. Цепочка потрясений, поисков привел ее на новый этап жизни. Уже более 7 лет она не работает на начальника, занимается удаленной работой в Интернете, постоянно путешествует.

Она сказала: «Познав разочарование, стресс, полный крах, никогда не опускай руки. Измени себя через сильный толчок в личностном росте. Жизнь никогда не останется прежней, а только восполнит все недостающие пазлы». У каждого в жизни случаются ситуации, от которых хочется закрыться и не выходить на свет. Никогда не стоит так делать! Какая бы не была трудная у человека биография, истиной остается его желание выбраться из колючей проволоки.

Поменять образ мышления

«Поменяй направление мыслей - измени жизнь до неузнаваемости!», - с таким девизом нужно вступать в новый этап своей истории. Осознать, что в мыслях кроется привычки, характер, ситуации, может не каждый. Некоторые люди видят окружающий мир в мрачных тонах, а другие - видят смысл своего существования и не ноют по мелочам. Мысли в голове строят отношение к ситуации, а ситуация - заставляет человека стоять или двигаться.

Начать читать много полезной литературы

Да! Читать книги о личностном росте, автобиографии культовых личностей, психологию, а не смотреть глянцевые журналы и решать кроссворды. и себя, когда ум попросту деградирует? Раз в неделю уделять время по одной книге. Со временем личная коллекция наполнится, а объем знаний перерастет в новые достижения. Черпать информацию важно выборочно - не все подходит под конкретную ситуацию в жизни. Работать над литературой важно детально, находя секреты для решения спора, психологического барьера, другого волнующего момента.

Избавиться от пагубных привычек

Из привычек строится , а над этим уже стоит задуматься. Желание изменить себя больше, чем просмотр любимых передач, фото в соц. сетях? Стоит ограничить такие пагубные факторы, которые вытягивают ценное время. Чтобы гарантированно выработать привычку, достаточно применить практику «21 день». Такая техника нацелена обезвредить влияние ненужных действий на образ жизни. Как изменить себя физически? Выработать привычку периодически заниматься спортом. Как ощутить прилив сил и начать быть активным? Отказаться от приема алкоголя, курения, не питаться вредной пищей, достаточно пить чистой воды и полноценно спать.

Инвестировать в свое будущее

Как изменить себя в лучшую сторону в финансовом плане? Научиться правильно распоряжаться средствами. Схему эффективного перераспределения денег описал в своих книгах Роберт Кийосаки. Чтобы быстро накопить на покупку недвижимости, автомобиля, образование стоит откладывать всего по 10% из общих доходов. Это золотое правило решает извечную проблему с деньгами. Привычка тратить все и не заботиться о будущем живет во многих.

Инвестиции в самого себя - лучший вклад в уверенное будущее. Не стоит экономить средства на тренинги, самообразование, литературу. Личность - самый рабочий актив. Знания всегда высоко ценятся, а способность побеждать - бесценна!

Не откладывать все на потом

Неотложная помощь не может ждать даже лишней минуты, когда на кону здоровье человека. Такой пример действует на практике, когда мы задумываемся бесповоротно улучшить образ жизни. Как изменить себя, если откладывать важные дела в дальний ящик? Ничего не выйдет! Привычка (снова о них) давать слабину и сделать завтра никогда не работает! Здесь важен самоконтроль и дисциплина. Можно попробовать правило «кнута и пряника». Если выполнить важные дела в первую очередь, а еще лучше сделать их в сжатый срок - можно пойти в кино на любимый фильм. Если же ходить по магазинам, а потом в спешке делать задачу - неделя без прогулок с друзьями. Это действительно работает!

Расширять кругозор и общаться с успешными людьми

От окружения зависит поведение человека, его мышление и характер. То, что находится в голове и находит отражение в реальности - заслуга окружающих людей. У того, кто постоянно общается с нытиками, злыми, пессимистами, мало шанса преуспеть. Как изменить себя в лучшую сторону с успешными людьми? Стоит ограничить влияние «пагубных» людей, как сразу приходит способность трезво размышлять. Знакомство с интересными личностями, которые успешнее на несколько уровней? Это секрет многих начинающих предпринимателей, лекторов!

Положительное мышление - основа развития!

Под прессом всеобщего пессимизма, страха к каким-либо изменениям рождается отсутствие вообще все начинать! Изменить себя в положительную сторону можно, если не воспринимать мир негативно. Правило «проще простого» и работает оно с невероятной силой!

Вы большие молодцы, что дочитали статью! Как изменить себя? Начать брать ситуацию в руки и действовать несмотря на препятствия. А вы довольны своей жизнью? Если статья была полезной, поделитесь ею со своими друзьями в соц. сетях! Спасибо за поддержку!

Мир меняется, и люди тоже склонны к переменам. Кому-то достаточно сменить шторы в гостиной, а кто-то решает изменить свой характер, привычки и поведение. Люди на протяжении всей своей жизни могут меняться, но каждый раз что-то будет их не устраивать. Постоянное стремление быть лучше влечет за собой .

Что становится причиной перемен?

Мотивации для изменения себя и своей жизни могут быть различными. Наиболее частой и самой сильной является страх. Мы боимся потерять семью, работу, друзей, и это толкает нас на пересмотр жизненной позиции, ценностей, привычек.

Если человека все в жизни устраивает, или он просто смирился со сложившейся ситуацией, он не будет меняться. Но если есть надежда сохранить что-то или сделать жизнь лучше, нужно смело идти к цели.

Почему людям бывает трудно измениться?

Частой причиной отвержения перемен в себе является нежелание признавать реальную причину своих проблем. Людям свойственно обвинять в своих неудачах кого угодно, но только не самих себя. Поэтому они не смогут измениться, пока не научатся оценивать свои действия, взглянув со стороны.

Существует несколько основных факторов, мешающих девушке измениться в лучшую сторону:

• окружающие люди и их отношение.

Многим из нас очень трудно справляться с испытаниями, которые посылает нам жизнь, перебороть себя или пойти наперекор мнению близких. Нужно поверить в себя, и начать меняться. Только так вы докажете себе и миру, что вы способны на большее.

Как поменяться в лучшую сторону?

Понадобится много времени усердной работы над собой, прежде чем будет достигнут желаемый результат. В первую очередь следует понять, что конкретно не устраивает вас в себе. Все качества, которые мешают жить, нужно устранять первым делом. Но это, конечно, не мгновенно, а постепенно. Параллельно с этим свои положительные черты нужно развивать.

Внутренние изменения. Метод «Фиолетовый браслет»

Существует много методик, помогающих человеку изменить свою жизнь к лучшему.

Один из действенных способов, который предложил священник Уилл Боуэн, заключается в том, чтобы начать и таким образом меняться в лучшую сторону. Он посоветовал участникам эксперимента взять простой фиолетовый браслет и носить его три недели на 1 руке, исключив из своей жизни жалобы, раздражение и сплетни. Если человек в этот промежуток времени позволил себе негативно мыслить и выражаться, то он переодевает браслет на другую руку и отсчет начинается заново. Это длится до тех пор, пока в течение 21 дня браслет не будет оставаться на одной руке. Эксперимент, проводимый по этому методу, показал, что его участники значительно изменились, стали мыслить положительно. Кроме того, данный способ помогает развить в себе самоконтроль. Вы можете смело его использовать, и сами заметите его эффективность.

Внешние изменения

Для каждой девушки очень важен ее внешний вид. Если вы уже начали работу над своим внутренним миром, нужно параллельно . Внутренние перемены в лучшую сторону всегда отражаются и на внешнем облике. Перестав тратить свою жизненную энергию на негативные эмоции, вы будете чувствовать себя лучше, а значит и выглядеть соответственно. Когда человек не испытывает стресс, у него пропадает тяга к вредным привычкам, а значит улучшается фигура, цвет лица, состояние волос и ногтей.

Положительный взгляд на мир влечет за собой появление уверенности в себе. Красивая осанка, уверенная походка, сияющие глаза. Вы будете нравиться окружающим и самим себе.

Можно изменить имидж, добавить в свой гардероб больше ярких и светлых оттенков. Смена прически также обязательно поднимет вам настроение. Посещайте салон красоты, ходите на культурные мероприятия. Можно найти себе новое увлечение, завести новые знакомства, искать источники хорошего настроения в повседневной рутине.

Чтобы мир вокруг стал лучше, нужно полюбить его. Но это невозможно, если вы не научитесь любить себя. Сделайте себя такой, какой хотите быть вы, и все вокруг будут восхищаться вами.